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En el camino hacia uno mismo

Maestría De La Calma : Sistema de 21 días para gestionar el estrés para el ser humano moderno

“Maestría de la calma” es un programa estructurado de 21 días basado en neurociencia y psicología moderna para ayudarte a gestionar el estrés, restaurar el equilibrio interno y fortalecer tu resiliencia emocional. No se trata de frases motivadoras vacías, sino de más de 20 técnicas científicamente probadas: respiración consciente, reestructuración cognitiva, relajación muscular, visualización y regulación emocional.

Dedica solo 20–30 minutos al día y aprende a transformar tu respuesta al estrés desde la raíz. A través de ejercicios diarios, autoevaluaciones, estudios de caso y seguimiento personalizado, desarrollarás un sistema integral de autorregulación emocional.

Ideal para quienes sufren estrés crónico, ansiedad, agotamiento, insomnio o simplemente desean vivir con mayor serenidad, claridad y energía. Esta guía es práctica, efectiva y diseñada para integrarse en tu vida cotidiana. Empieza tu camino hacia la calma duradera y el autocontrol.

E-book

  • Gepubliceerd: 1-5-2025

  • Taal: Spaans

  • Uitgever: PublishDrive

  • ISBN: 6610000805013


Auteur:

  • Roman Idolenko

Serie:

  • Volume 1 in En el camino hacia uno mismo

Formaat:

  • E-book

Duurtijd:

  • 68 bladzijden

Taal:

Spaans

Categorieën:

  • Persoonlijke ontwikkeling
  • Zelfhulp en populaire psychologie
  • Non-fictie
  • Onderwijs en pedagogiek
  • Maatschappij en politiek
  • Psychologie

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