”Välkommen till vår bok om att hantera stress. Vår ljudbok vänder sig till dig som känner dig stressad, trött, förvirrad, distraherad eller ofokuserad och letar efter enkla saker du kan göra själv för att komma ur det.
Känner du trötthet i samband med vardagens press och stress, så tror vi att du kommer att ha god hjälp av våra råd. Den stress vi tänker på är den som innebär att du har för mycket att göra, det är eller har varit svårt att hinna med, eller så har det krånglat och du har fått överarbeta saker antingen på arbetet eller din fritid.”
Giorgio Grossi och Kerstin Jeding är två ledande aktörer inom stresshantering i Sverige och har tidigare skrivit böcker tillsammans – nu kommer deras första ljudbok med specialanpassat innehåll, gjord direkt för den som kanske hellre lyssnar än läser.
Här finns fakta, råd, övningar och tips för hur man kan ta hand om sig i tider när det känns för mycket extra allt – egenvård vid utmattning och stress.
Råd till dig som är stressad och trött innehåller forskningsunderbyggda grundläggande råd, varvat med övningar.
Övningar för dig som är stressad och trött innehåller enbart övningarna, så att dessa är lätta att hitta och lyssna på separat för den som vill det.
Linda
2022-05-20
Bra tips men var tvungen att stänga av på grund av den långsamma instruktionen till första övningen, kanske är det bara jag, men undrar genuint, vilken stressad person klarar att lyssna lugnt och metodiskt på hela instruktionen och direkt göra övningen med uppläsaren? Jag blir bara mer stressad. Ville bara ha fakta och råd.
Emma
2022-03-13
Ljudboken är pedagogisk och trevligt upplagd där de två författarna turas om att prata i en melodisk takt. Det gör att boken får en fin harmoni till sig. Det är lätt att ta till sig vad som sägs. Man bör dock vara medveten om att boken innehåller många övningar som kräver att man inte gör annat samtidigt som man lyssnar.
To write a review you need to download the app