Pilates leicht gemacht. Mit diesem kompakten Übungsbuch können Späteinsteiger optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Man wird fundiert in das Training eingeführt und mit allen wichtigen Infos zu Trainingsgrundlagen und anatomischem Hintergrundwissen versorgt. Im Praxisteil werden die Übungen Schritt für Schritt genau erklärt. Trainingsempfehlungen für Menschen mit viel oder wenig Zeit, bei Rückenproblemen und in der Schwangerschaft runden den Übungsteil ab. Online als Streaming erhalten Sie (Laufzeit: 75 Minuten) vier aufeinander aufbauende Programme mit Einstimmung, Einstieg im Sitzen, Effektiv-Programm und Challenge-Programm. Sie motivieren zum direkten Einstieg ins Training.
Yoga für Frauen in der Lebensmitte
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Yoga in der Schwangerschaft. Gestärkt - geliebt - geschützt : Inkl. ersten Rückbildungs-Quickies
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Patanjalis 10 Gebote der Lebensfreude : Yoga-Philosophie für ein erfülltes Leben
Birgit Feliz Carrasco
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Ernährung in Schwangerschaft & Stillzeit : Mit Hebammen-Tipps von Ingeborg Stadelmann
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Flow Yoga : Meditation in Bewegung
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Sunnymoon-Yoga : Mit Sonnen- und Mondgruß zu innerer Balance
Katharina Middendorf
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Schnell wieder fit nach dem Herzinfarkt
Florian Münch
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Atem und Gedankenkraft
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Essen und Trinken in der Schwangerschaft
Ingeborg Hanreich
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Traumasensitive Achtsamkeit : Posttraumatischen Stress erkennen und vermindern | Sicherheit und Stabilität vermitteln | Mit 36 konkreten Modifikationen für die Praxis
David Treleaven
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Die sieben Schätze des Yoga
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