Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: Der menschliche Körper reagiert auf Sorge oder Angst hĂ€ufig mit dem An- und Verspannen von Muskeln. Dieses Hörbuch mit wohltuender Musik will dabei helfen, durch gezielte An- und Entspannung der Muskelgruppen des Körpers zum Wohlbefinden beizutragen. Die Ăbungen werden vorab detailliert erklĂ€rt. Die Muskelgruppen, die behandelt werden, sind: Stirn, Mund und Wangen, Augen, Kopf, HĂ€nde, Bizeps, Trizeps, Schultern, Nacken, Brust, Bauch, RĂŒcken, Po, Oberschenkel, Unterschenkel, FĂŒĂe. FĂŒr AnfĂ€nger und Fortgeschrittene geeignet!