Kortisoli on välttämätön osa ihmisen vireyttä ja toimintakykyä. Ongelmaksi se muuttuu, kun arki pitää hermoston jatkuvassa valmiustilassa ja keho unohtaa, milloin vaara on ohi. Nykyarjen jatkuva kuormitus voi rikkoa kortisolin luonnollisen rytmin ja jopa estää palautumisen. Miten siis virittää stressin säätelyjärjestelmä takaisin tasapainoon?
Kortisolidetox purkaa hyvinvointipuheen sitkeät myytit stressistä ja “detoxaamisesta” ja tarjoaa tilalle tutkittuun tietoon nojaavan, käytännöllisen näkökulman palautumiseen. Kirja näyttää, ettei kortisoli ole vihollinen, vaan elintärkeä hormoni, jonka toiminta kytkeytyy uneen, hermostoon, mielialaan, aineenvaihduntaan ja koko kehon hormonitasapainoon. Samalla kirja tarjoaa konkreettisia työkaluja, mm. seuraaviin kysymyksiin:
Kuinka voi oppia tunnistamaan paremmin vireystilansa?
Kuinka rauhoitetaan ylikierroksia?
Miten oppia palautumaan itselle sopivalla tavalla?
Kaisa Jaakkola on toiminut palautumisen, suorituskyvyn ja elintapamuutoksen asiantuntijana 20 vuotta ja julkaissut useita kirjoja mm. hormonitasapainosta. Mia Jokiniva on työskennellyt palautumisen, liikunnan ja joogan ammattilaisena yli 20 vuoden ajan. Hän on julkaissut useita stressinhallintaa käsitteleviä teoksia.