Zoeken
Inloggen
  • Home

  • Categorieën

  • Audioboeken

  • E-books

  • Voor kinderen

  • Toplijsten

  • Help

  • App downloaden

  • Campagnecode gebruiken

  • Cadeaukaart inwisselen

  • Probeer nu gratis
  • Inloggen
  • Taal

    • 🇳🇱 Nederland
    • 🇧🇪 Belgique
    • 🇩🇰 Danmark
    • 🇩🇪 Deutschland
    • 🇪🇸 España
    • 🇫🇷 France
    • 🇳🇴 Norge
    • 🇦🇹 Österreich
    • 🇨🇭 Schweiz
    • 🇫🇮 Suomi
    • 🇸🇪 Sverige
  1. Boeken
  2. Persoonlijke ontwikkeling
  3. Zelfhulp en populaire psychologie

Lees en luister gratis gedurende 42 dagen!

Opzeggen wanneer je maar wilt

Probeer nu gratis
3.1(343)

Sluta älta och grubbla

Vi ägnar åtskillig tid åt att oroa oss, älta och grubbla över saker som inte kan ändras eller påverkas. Dagar såväl som sömnlösa nätter. Tidigare har man ofta rekommenderat olika distraktionstekniker, men dessa försvårar på sikt även om de hjälper i stunden. I den här boken får du lära dig hur du ska sluta permanent med detta onödiga självplågeri.

Oro och ältande är som en tennismatch mellan varningshjärnan som hittar hot och faror (olusttankar) och logiska hjärnan som försöker hitta lösningar, förklaringar, utvägar (tröstetankar) trots att inga finns.

Matchen kan fortsätta hur länge som helst ända tills någon av spelarna ger upp - varningshjärnan ger det aldrig.

Du får lära dig sex tekniker för att få matchen att sluta. Du får också veta varför dessa fungerar. Metoden är ny (2007) och har i två stora forskningsstudier på Karolinska Institutet visat sig vara överraskande effektiv.

quitruminating.com

E-book

  • Gepubliceerd: 31-8-2017

  • Taal: Zweeds

  • Uitgever: Books on Demand

  • ISBN: 9789163945380


Auteur:

  • Olle Wadström

Formaat:

  • E-book

Duurtijd:

  • 108 bladzijden

Taal:

Zweeds

Categorieën:

  • Persoonlijke ontwikkeling
  • Zelfhulp en populaire psychologie

Meer van Olle Wadström

Sla de lijst over
  1. Beteendemedicin

    Olle Wadström

    book
  2. Att förstå och påverka beteendeproblem

    Olle Wadström

    book
  3. Quit ruminating and brooding

    Olle Wadström

    book
  4. Kognitiv BeteendeTerapi och lite till

    Olle Wadström

    book

Anderen hebben ook gelezen

Sla de lijst over
  1. Öppna när - en handbok för att hantera livets motgångar

    Julie Smith

    audiobookbook
  2. Sjukt stressad : enkla vägar till en lugnare vardag

    Anna Bennich

    audiobookbook
  3. Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi

    Pia Callesen

    audiobookbook
  4. Orosboken : ta hand om din oro i fem steg

    Erik Andersson, Tove Wahlund

    book
  5. Feng Shui and Mindful Living Bundle, 2 in 1 Bundle : Feng Shui That Makes Sense and Mindfulness and Feng Shui

    Rita Quayle, Sherry Lyn March

    audiobook
  6. Ut ur ensamheten : Strategier och förhållningssätt

    Martina Wolf-Arehult

    book
  7. Att vinna över ensamheten : psykologens bästa råd

    Anna Bennich

    audiobookbook
  8. Vem hjälper den som hjälper? : Att vara anhörig till någon med psykisk ohälsa

    Martina Nelson

    book
  9. Uppochner : en överlevnadshandbok för bipolär sjukdom

    Henrik Wahlström, Katrin Skogberg Wirén

    audiobookbook
  10. Bättre än perfekt : en självhjälpsbok för perfektionister

    Alexander Rozental

    book
  11. Dödsångest - Övervinn din ångest, oro eller rädsla för döden

    audiobook
  12. Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet

    Siri Helle

    audiobookbook

Help en contact


Over ons

  • Ons verhaal
  • Carrière
  • Media
  • Toegankelijkheid
  • Partner worden
  • Investeerdersrelaties
  • Instagram
  • Facebook

Verkennen

  • Categorieën
  • Audioboeken
  • E-books
  • Tijdschriften
  • Voor kinderen
  • Toplijsten

Populaire categorieën

  • Misdaad
  • Biografieën en reportages
  • Fictie
  • Feelgood en romantiek
  • Persoonlijke ontwikkeling
  • Kinderboeken
  • Waargebeurde verhalen
  • Slapen en relaxen

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Privacybeleid · Voorwaarden ·
Uitstekend4.3 uit 5