Search
Log in
  • Home

  • Categories

  • Audiobooks

  • E-books

  • Magazines

  • For kids

  • Top lists

  • Help

  • Download app

  • Use campaign code

  • Redeem gift card

  • Try free now
  • Log in
  • Language

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN
  1. Books
  2. Health trends and exercise
  3. Exercise

Read and listen for free for 42 days!

Cancel anytime

Try free now
4.4(3336)

Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna

Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig! Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och alla tänkbara kosttillskott tillsammans.

Man vet i dag att hjärnan är enormt föränderlig. Det bildas ständigt nya hjärnceller och nya kopplingar skapas och försvinner. Allt du gör, till och med varje tanke du tänker, förändrar din hjärna lite grann. Och det gör i allra högsta grad även motion och träning. När du rör på dig blir du inte bara piggare och mår bättre, det påverkar också koncentrationen, minnet, måendet, sömnen, kreativiteten och stresståligheten – till och med din personlighet och intelligens. Du tänker helt enkelt snabbare och kan lägga i en extra ”mental växel”, till exempel för att kunna koncentrera dig när det är stökigt omkring dig. Och alla som rör på sig får de här fördelarna, barn, vuxna och gamla.

I Hjärnstark visar Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till boken Hälsa på recept, vilka mekanismer i din hjärna som omvandlar promenaden eller löprundan till inget mindre än en mental ”uppgradering”. Du får lära dig vad det beror på och du får konkreta tips på hur du ska röra på dig för att uppnå alla positiva effekter som forskningen har kunnat visa.


Author:

  • Anders Hansen

Narrator:

  • Johan Svensson

Format:

  • Audiobook
  • E-book

Duration:

  • 7 h 14 min
  • 190 pages

Language:

Swedish

Categories:

  • Health trends and exercise
  • Exercise

4.4

3336 ratings

emil

2025-06-16

Suveränt

Adam

2025-05-28

Bra

Agneta

2025-04-20

Motion är bra för hjärnan, jag fattar! Tur att jag motionerar i enlighet med alla studier boken bygger på, likväl som mina barn. Nu har vi bra förutsättningar för att våra hjärnor ska förbli unga och smarta.

To write a review you need to download the app


More by Anders Hansen

Skip the list
  1. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra?

    Anders Hansen

    audiobookbook
  2. Fördel ADHD. Den korta versionen

    Anders Hansen

    audiobookbook
  3. Hjärnstark. Den korta versionen

    Anders Hansen

    audiobookbook
  4. Fördel ADHD : var på skalan ligger du?

    Anders Hansen

    audiobookbook
  5. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda

    Anders Hansen

    audiobookbook
  6. Fördel ADHD : var på skalan ligget du?

    Anders Hansen

    book
  7. Skärmhjärnan junior

    Mats Wänblad, Anders Hansen

    audiobookbook
  8. Hälsa på recept. Den korta versionen

    Anders Hansen, Carl Johan Sundberg

    audiobookbook
  9. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre

    Anders Hansen, Carl Johan Sundberg

    audiobookbook
  10. Hjärnstark junior : smartare, gladare, starkare

    Anders Hansen, Mats Wänblad

    audiobookbook
  11. Skärmhjärnan. Den korta versionen

    Anders Hansen

    audiobookbook

Others have also read

Skip the list
  1. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga

    James Clear

    audiobookbook
  2. Omgiven av idioter: Jubileumsutgåva

    audiobook
  3. Sov gott- djup och rofull sömn

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  4. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende

    Siri Helle

    audiobookbook
  5. Sex substanser som förändrar ditt liv

    David JP Phillips

    audiobookbook
  6. Lycka till med resten av livet

    Isabel Boltenstern

    audiobookbook
  7. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi

    Pia Callesen

    audiobookbook
  8. Den ädla konsten of not giving a f*ck

    Mark Manson

    audiobookbook
  9. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande

    Eckhart Tolle

    audiobookbook
  10. Hälsorevolutionen

    Maria Borelius

    audiobookbook
  11. Fingertoppskänsla : en nödvändig manual i social kompetens

    Henrik Fexeus

    audiobookbook
  12. Drunkna inte i dina känslor

    Doris Dahlin, Margareta Hägglund

    audiobookbook

Help and contact


About us

  • Our story
  • Career
  • Press
  • Accessibility
  • Partner with us
  • Investor relations
  • Instagram
  • Facebook

Explore

  • Categories
  • Audiobooks
  • E-books
  • Magazines
  • For kids
  • Top lists

Popular categories

  • Crime
  • Biographies and reportage
  • Fiction
  • Feel-good and romance
  • Personal development
  • Children's books
  • True stories
  • Sleep and relaxation

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Privacy Policy · Terms ·
Excellent4.3 out of 5