Pilates leicht gemacht. Mit diesem kompakten Übungsbuch können Späteinsteiger optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Man wird fundiert in das Training eingeführt und mit allen wichtigen Infos zu Trainingsgrundlagen und anatomischem Hintergrundwissen versorgt. Im Praxisteil werden die Übungen Schritt für Schritt genau erklärt. Trainingsempfehlungen für Menschen mit viel oder wenig Zeit, bei Rückenproblemen und in der Schwangerschaft runden den Übungsteil ab. Online als Streaming erhalten Sie (Laufzeit: 75 Minuten) vier aufeinander aufbauende Programme mit Einstimmung, Einstieg im Sitzen, Effektiv-Programm und Challenge-Programm. Sie motivieren zum direkten Einstieg ins Training.
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Autor*in:
Reihe:
GU Yoga & PilatesSprache:
Deutsch
Format:
Yoga in der Schwangerschaft. Gestärkt - geliebt - geschützt : Inkl. ersten Rückbildungs-Quickies
Jeanette Luft
Yoga für Frauen in der Lebensmitte : Mit Übungen zur Hormonbalance
Gaby Brecht
Getränke in der Schwangerschaft : Smoothie
Angelika Platter
Patanjalis 10 Gebote der Lebensfreude : Yoga-Philosophie für ein erfülltes Leben
Birgit Feliz Carrasco
Ernährung in Schwangerschaft & Stillzeit : Mit Hebammen-Tipps von Ingeborg Stadelmann
Natalie Stadelmann
Flow Yoga : Meditation in Bewegung
Beate Cuson
Sunnymoon-Yoga : Mit Sonnen- und Mondgruß zu innerer Balance
Katharina Middendorf
Zuckerfrei leben & Intervallfasten & Basische Ernährung : Schlank, gesund und lange leben durch die Kombination aus 3 Büchern – So bekommst du deinen Traumkörper
Online Ernährungsberater
Essen und Trinken in der Schwangerschaft
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Traumasensitive Achtsamkeit : Posttraumatischen Stress erkennen und vermindern | Sicherheit und Stabilität vermitteln | Mit 36 konkreten Modifikationen für die Praxis
David Treleaven
Atem und Gedankenkraft : 20 Basis-Meditationen
Hilda Nowotny
Schnell wieder fit nach dem Herzinfarkt : Mit dem richtigen Kraft- und Ausdauertraining in ein neues, vitales Leben
Florian Münch
