Denne afspændingsøvelse hjælper kroppens muskler med at spænde af og nervesystemet til at finde ro. Øvelsen er god at bruge, hvis du har svært ved at sove. Lyt lige inden sengetid, når du ligger i din seng.
Trine Holt Arnsberg er psykomotorisk terapeut og mindfulnessinstruktør. Hun arbejder ud fra en holistisk sundhedsforståelse, og hendes tilgang er ressource- og helhedsorienteret. Hun beskæftiger sig meget med børn, bevægelse og afspænding.
Denne afspændingsøvelse hjælper kroppens muskler med at spænde af og nervesystemet til at finde ro. Øvelsen er god at bruge, hvis du har svært ved at sove. Lyt lige inden sengetid, når du ligger i din seng.
Trine Holt Arnsberg er psykomotorisk terapeut og mindfulnessinstruktør. Hun arbejder ud fra en holistisk sundhedsforståelse, og hendes tilgang er ressource- og helhedsorienteret. Hun beskæftiger sig meget med børn, bevægelse og afspænding.
Danés
Meditazioni guidate
Méditations guidées pour enfants
Meditazioni guidate per bambini
Ohjattua meditaatiota lapsille
Meditazione guidata e rilassamento (parte 4) - Meditazione per la consapevolezza mentale
Meditazione guidata e rilassamento (parte 3) - Meditazione per la consapevolezza del flusso di pensi
Meditazione guidata e rilassamento (parte 1) - Meditazione da 3 minuti
Meditazione guidata e rilassamento (parte 2) - Meditazione per la concentrazione
Meditazione guidata e rilassamento (parte 6) - Meditazione per dormire bene
Meditazione guidata e rilassamento (parte 5) - Meditazione antistress
Ohjattu meditaatio ja rentoutus - Osa 4
Ohjattu meditaatio ja rentoutus - Osa 3
Guidede meditationer & afspændinger - Kort meditation (5 min)
Guidede meditationer & afspændinger - Koncentrationsmeditation (15 min)
Guidede meditationer & afspændinger - Labelmeditation (15 min)
Guidede meditationer & afspændinger - Bevidsthedsmeditation (15 min)
Guidede meditationer & afspændinger - Kropsscanning (ca. 20 min)