In Jon Kabat-Zinns MBSR-Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Dieses Hörbuch bietet konkrete Anleitungen, mit Achtsamkeitstraining physischen oder emotionalen Schmerzen sowie Angst und Panikattacken zu begegnen. Der Hörer lernt, wie er Meditationsübungen in den Alltag integrieren kann, um so zu einem bewussten und ausgeglichenen Leben zu gelangen.
Achtsamkeit in der Praxis & Der Weg der Achtsamkeit (Teil 4 & 5) - Gesund durch Meditation, Band 3 (Ungekürzt)
Starte noch heute mit diesem Buch für € 0
- Hole dir während der Testphase vollen Zugriff auf alle Bücher in der App
- Keine Verpflichtungen, jederzeit kündbar
Autor*in:
Sprecher*innen:
Sprache:
Deutsch
Format:
Einfach lächeln - Basics der Achtsamkeit (Ungekürzte Lesung)
Selbstmitgefühl - Das Übungsbuch : Ein bewährter Weg zu Selbstakzeptanz, innerer Stärke und Freundschaft mit sich selbst
Die perfekte Bewerbung : Lerne alles wichtige rund um das anfertigen eines perfekten Anschreibens und Lebenslaufs
Traumjob durch Kleinigkeiten : So bewerben Sie sich einfach besser!
Stressfrei durch Meditation - Das MBSR-Kurshörbuch nach der Methode von Jon Kabat-Zinn (Ungekürzte Lesung)
Potential für Kreative - Wie du Risiken mutig eingehst und eine bemerkenswerte Karriere machst - 99U 2 (Ungekürzt)
7 Lügen, die dir eine Depression erzählt : Aus der verzerrten Wahrnehmung aussteigen und neuen Mut fassen
Lass den goldenen Buddha in dir strahlen - Weisheitsgeschichten für mehr Vertrauen und Selbstakzeptanz (Ungekürzte Lesung)
Gute Nacht, Gehirn - Gedanken, um zur Ruhe zu kommen (Autorisierte Lesefassung)
Kognitive Verhaltenstherapie: Besiege Angst, Depression & Panikattacken mit einfachen CBT-Techniken - Stärke deine emotionale Intelligenz, stoppe aufdringliche Gedanken und programmiere dein Gehirn neu. (Gelesen von digitaler Stimme)
Der Affe mit der Gießkanne - Buddhistische Geschichten in 52 Wochen: Für mehr Achtsamkeit, Selbstreflexion und Glück im Alltag (Ungekürzte Lesung)
Heilen mit der Kraft der Natur: Meine Erfahrung aus Praxis und Forschung - Was wirklich hilft (Ungekürzte Lesung)
Im Alltag Ruhe finden - Meditationen für ein gelassenes Leben (Ungekürzte Lesung)
Der achtsame Weg durch die Depression : Mit Audioanleitungen zum Streamen oder Download gesprochen von Heike Born
Jeder Augenblick kann dein Lehrer sein - Achtsamkeit für den Alltag (Ungekürzte Lesung)
Wach werden und unser Leben wirklich leben : Wie wir Achtsamkeit im Alltag praktizieren
Das heilende Potenzial der Achtsamkeit : Eine neue Art, zu sein
Mit Kindern wachsen : Die Praxis der Achtsamkeit in der Familie
Die neue Sicht auf Gesundheit und Krankheit & Stress (Teil 2 & 3) - Gesund durch Meditation, Band 2 (Gekürzte Fassung)
Die Übung der Achtsamkeit (Teil 1) - Gesund durch Meditation, Band 1 (Gekürzte Fassung)
Meditaciones para aliviar el dolor : Prácticas para recuperar nuestro cuerpo y nuestra vida
Mindfulness en la vida cotidiana : Donde quiera que vayas, ahí estás
Mindfulness para aliviar el dolor