Der Flexi-Bar, eine etwa 1,50 Meter lange, flexible Stange mit einem Griff in der Mitte, ist ein multifunktionales Trainingsgerät, das alle Körperpartien aktiviert. Kleine, rhythmische Bewegungen mit der Hand versetzen den Stab in Schwingungen und übertragen diese auf unterschiedlichste Muskelgruppen, Sehnen und Gelenke, vor allem aber die Tiefenmuskulatur. In diesem ersten in Deutschland erscheinenden Band zum Thema werden die Wirkungsweise, speziell entwickelte Übungen und die breiten Einsatzmöglichkeiten des Flexi-Bar aufgezeigt: fördert Kraft, Ausdauer und Koordination, stabilisiert die Wirbelsäule, verbessert die Haltung, beugt Rückenschmerzen und Bandscheibenproblemen vor.
Flexi-Bar : Die besten Übungen mit der genialen Schwungstange
Über dieses Buch
Der Flexi-Bar, eine etwa 1,50 Meter lange, flexible Stange mit einem Griff in der Mitte, ist ein multifunktionales Trainingsgerät, das alle Körperpartien aktiviert. Kleine, rhythmische Bewegungen mit der Hand versetzen den Stab in Schwingungen und übertragen diese auf unterschiedlichste Muskelgruppen, Sehnen und Gelenke, vor allem aber die Tiefenmuskulatur. In diesem ersten in Deutschland erscheinenden Band zum Thema werden die Wirkungsweise, speziell entwickelte Übungen und die breiten Einsatzmöglichkeiten des Flexi-Bar aufgezeigt: fördert Kraft, Ausdauer und Koordination, stabilisiert die Wirbelsäule, verbessert die Haltung, beugt Rückenschmerzen und Bandscheibenproblemen vor.
Starten Sie noch heute mit diesem Buch für 0 €
- Hole dir während der Testphase vollen Zugriff auf alle Bücher in der App
- Keine Verpflichtungen, jederzeit kündbar
Autor*in:
Sprache:
Deutsch
Format:
Fitness-Training : für Muskelaufbau, Kraft, Fettabbau und Beweglichkeit
Physio Silvis Übungssammlung : Top-Übungen für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis für das Training zuhause inklusive Kleingeräten
Weltwissen Heilung : 100 Tipps aus 5.000 Jahren Medizingeschichte
Das Geldanlage-Set - Für Einsteiger und Privatanleger : Finanzielle Ziele ermitteln, Portfolio einrichten, Sparplan erstellen, Vermögen aufbauen mit ETF und Co. | In nur 3 Stunden zum Rendite-Depot
Ich höre dir zu : Gute Gespräche im Alltag
Supplement Know-How : Für Anfänger
Vegetarische Aroma-Bibel - eBook : Lexikon der vegetarischen Aromen- und Geschmackskombinationen
Aqua Fitness. Gelenkschonende Wassergymnastik für mehr Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft : Über 85 Aqua-Fitness-Übungen mit Bildern & detaillierter Anleitung. 12 fertige Trainingspläne für jedes Level
Urban Yoga : Finde deine Übungen zum Auftanken und Runterkommen
Forever fit : Das clevere Workout ohne Geräte. Workouts, die wirken - Smoothies, die pushen - Fitness, die bleibt.
Raus aus der Hängematte, rein ins fitte Leben : Gesunde Gewohnheiten finden, mit denen du frisch und fröhlich 100 wirst
Training ohne Geräte : Das Workout für zuhause
Faszientraining für jedermann : Schmerzlinderung, Flexibilität und Entspannung durch Eigentraining mit Rollen und Bällen
Funktionelles Mattentraining : Die besten Bodenübungen und -programme für das Fasziensystem, die Core-Muskulatur, den Beckenboden und Ihre Balance
Fußball-Coaching - Die 100 Prinzipien : Handbuch für Trainer und Übungsleiter
Flexi-Bar: The best workouts with the ingenius vibration training tool
Schlingentraining : Effektives und sanftes Bodyweight-Training für den ganzen Körper
Bodyweight-Training für jeden Tag : Die 365 besten Übungen
Faszientraining : Physiologische Grundlagen, Trainingsprinzipien, Anwendung im Team- und Ausdauersport sowie Einsatz in Prävention und Rehabilitation
Fußballtraining für jeden Tag : Die 365 besten Übungen
BeBalanced! : The innovative training program with Balance-pads & co.