Förebygg åldersrelaterade sjukdomar
Att bli äldre är en naturlig del av livet. Men många av de sjukdomar som ofta förknippas med åldrandet påverkas i hög grad av våra dagliga vanor.
Forskning visar att livsstil, kost, fysisk aktivitet, stressnivåer och sociala relationer kan spela en viktig roll för hur kroppen och hjärnan fungerar genom livet.
Den här boken ger en översikt över hur du kan stärka din hälsa och minska riskfaktorer kopplade till några av de vanligaste åldersrelaterade sjukdomarna.
Vad boken tar upp
Du får bland annat kunskap och praktiska råd kring hur du kan stödja kroppens hälsa när det gäller:
Hjärtsjukdomar och stroke Livsstilsvanor som kan bidra till bättre hjärt- och kärlhälsa.
Cancer Kost- och miljöfaktorer som kan ha betydelse för långsiktig hälsa.
Diabetes Hur kost, vikt och fysisk aktivitet kan påverka blodsockerbalansen.
Benskörhet och artros Hur du kan stödja ben- och ledhälsa genom träning och näring.
Alzheimer och andra demenssjukdomar Faktorer som kan bidra till att stödja hjärnans funktion.
Högt blodtryck och lungsjukdomar Livsstilsfaktorer som påverkar blodtryck och lungfunktion.
Njursjukdomar och Parkinsons sjukdom Viktiga hälsovanor för långsiktig kroppsfunktion.
Hörsel, syn och mental hälsa Strategier för att stödja både sinnen och psykiskt välbefinnande.
Små förändringar kan göra stor skillnad
Boken visar hur enkla förändringar i vardagen kan bidra till bättre hälsa och livskvalitet över tid.
Genom att ta hand om din kropp och hjärna idag kan du skapa bättre förutsättningar för ett långt och aktivt liv.
Författaren
Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.
