Escrito por Trine Holt Arnsberg
Denne meditation er en god begyndermeditation, da du her tæller dine udåndinger, hvilket støtter din opmærksomhed på åndedrættet og dermed mindsker risikoen for at blive opslugt af tanker, følelser eller kropssansninger.
Trine Holt Arnsberg er psykomotorisk terapeut og mindfulnessinstruktør. Hun arbejder ud fra en holistisk sundhedsforståelse, og hendes tilgang er ressource- og helhedsorienteret. Hun beskæftiger sig meget med børn, bevægelse og afspænding.
Danés
Meditazioni guidate
Méditations guidées pour enfants
Meditazioni guidate per bambini
Ohjattua meditaatiota lapsille
Meditazione guidata e rilassamento (parte 2) - Meditazione per la concentrazione
Meditazione guidata e rilassamento (parte 4) - Meditazione per la consapevolezza mentale
Meditazione guidata e rilassamento (parte 3) - Meditazione per la consapevolezza del flusso di pensi
Meditazione guidata e rilassamento (parte 6) - Meditazione per dormire bene
Meditazione guidata e rilassamento (parte 1) - Meditazione da 3 minuti
Meditazione guidata e rilassamento (parte 5) - Meditazione antistress
Ohjattu meditaatio ja rentoutus - Osa 1
Ohjattu meditaatio ja rentoutus - Osa 3
Guidede meditationer & afspændinger - Kort meditation (5 min)
Guidede meditationer & afspændinger - Labelmeditation (15 min)
Guidede meditationer & afspændinger - Bevidsthedsmeditation (15 min)
Guidede meditationer & afspændinger - Kropsscanning (ca. 20 min)
Guidede meditationer & afspændinger - Spænd af og sov godt (20 min)