Sisältää harjoituksia rentoutumiseen, kehonmuokkaukseen, alaselän hyvinvointiin, lämmittelyyn, keskivartalon lihasvoiman kasvattamiseksi ja stressin lievitykseen.
Nyt on aika kohottaa kuntoa! Helpon 30 päivän tre-niohjelman avulla karistat kiloja, terävöität ajattelukykyäsi ja nautit elämästä. Kun merkitset ylös kuntotasosi alusta alkaen, huomaat pian, kuinka hyvinvointisi paranee päivä päivältä.
Finés
Treenaa kotona - 10, 20 tai 30 minuuttia
Äänitreeni : Opas parempaan puheääneen
Treenaa Nanan kanssa : Tehokkaat kotitreenit ja hyvinvointivinkit
RytmiDieetti – Onnistu pysyvästi
Pilates ja venyttely : Selkeä ja käytännöllinen opas kotiharjoitteluun
Ylös, ulos treenaamaan!
Joogaa!
Kehonhuoltokoulu: 1. Selkä
Vartti riittää
Juoksukoulu: 1. Ensimmäinen askel
Jääkiekko omatoiminen harjoittelu
Suomalainen smoothiekirja : Terveelliset herkut kotimaisista raaka-aineista