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Mind Over Grind : How to Break Free When Work Hijacks Your Life

Clinical psychologist, TED Speaker, and author of Emotional First Aid offers a guide to combating the many stresses modern work imposes, based on recent research and the stories of patients Winch has helped to thrive after burnout.

Whether we like it or not, work is central to our lives. Most of us define ourselves by our work; it gives us a purpose, it enables us to maintain our lives, our homes, our nourishment, our recreational pursuits, and it puts us often among like-minded people who share and appreciate our skills and achievements. No wonder we feel it is so important. But the dark side is that it intrudes on our lives and unconsciously takes over our thoughts, our priorities, and even our coping mechanisms. Especially in recent years, the separation between work and home is blurrier than ever, and we struggle to maintain healthy boundaries, to restore ourselves and recover our attention and energy, to give due focus to our loved ones, and to nourish other essential aspects of our self.

In Mind Over Grind, Guy Winch explains how our enmeshment with work reinforces these unconscious tendencies and reveals to the damage they do to our careers and personal lives, as well as to our emotional health. He argues that attaining a work-life balance involves changing not just what you do in your free time but how you think. And he offers clear, cogent strategies we can use to regain control, change the way we think, bring intentionality back to our lives, and restore the balance we crave.

Audiolibro

  • Fecha de publicación: 10/2/2026

  • Idioma: Inglés

  • Editorial: Simon & Schuster Audio

  • ISBN: 9781668115497

E-book

  • Fecha de publicación: 10/8/2026

  • Idioma: Inglés

  • Editorial: Simon & Schuster

  • ISBN: 9781668069356


Autor/a:

  • Guy Winch

Formato:

  • Audiolibro
  • E-book

Duración:

  • 0 min
  • 0 páginas

Idioma:

Inglés

Categorías:

  • Sueño y relajación
  • Alivio del estrés
  • Cultura y sociedad
  • Psicología

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    Guy Winch

    Es autor de The Squeaky Wheel y tiene una consulta privada en Manhattan, donde enseña primeros auxilios emocionales a sus pacientes para que los apliquen en sus propias vidas. Miembro de la American Psychological Association, el doctor Winch escribe el popular Squeaky Wheel Blog para Phsycology Today y es, además, un reputado conferenciante. Ocasionalmente, también se le puede ver haciendo de humorista en los clubs de Nueva York.

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