Minimeditationer erbjuder dig som läsare en serie enkla övningar som alla har sin grund i olika meditationstekniker. Övningarna är tänkta som en hjälp för dig att först och främst lägga märke till ögonblicket, att vara i ögonblicket och dra nytta av ögonblickets oerhörda potential. Alla dessa övningar är så enkla, behändiga och snabbt genomförda att du kan göra dem på en ynka minut. Gradvis blir de sedan dessutom allt kortare tills de slutligen, tids nog, inte tar någon tid alls!
Sueco
Vardagslugn
Riktad Uppmärksamhet
72 meditationer – för dig som inte har tid att meditera
Inre frihet - en guidad meditation med Micke Gunnarsson
Guidad meditation och avslappning - Del 1
Tillåt dig att vila och bara vara! - Övningar för en lugnare vardag
Vart du än går är du där
Mindfulness : för alla sinnen
Ett inre mentalt tryggt rum
Miniguide: Lär dig Mindfulness på 20 minuter
Mindfulnessövningar ur Lycka nu : En praktisk guide i mindfulness - övningar
Hälsoserien : 5 minuters meditation (PDF)
