Buscar
Iniciar sesión
  • Página principal

  • Categorías

  • Audiolibros

  • E-books

  • Revistas

  • Para los niños

  • Listas principales

  • Ayuda

  • Descargar aplicación

  • Canjear código promocional

  • Canjear tarjeta regalo

  • Pruébalo gratis ahora
  • Iniciar sesión
  • Idioma

    • 🇪🇸 España
    • 🇧🇪 Belgique
    • 🇩🇰 Danmark
    • 🇩🇪 Deutschland
    • 🇫🇷 France
    • 🇳🇱 Nederland
    • 🇳🇴 Norge
    • 🇦🇹 Österreich
    • 🇨🇭 Schweiz
    • 🇫🇮 Suomi
    • 🇸🇪 Sverige
  1. Libros
  2. No ficción
  3. Economía y negocios

¡Lee y escucha gratis durante 14 días!

Cancela cuando quieras

Pruébalo gratis ahora
4.3(17)

Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet

Stress, otrygghet, höga yttre och inre krav, tids- och resursbrist … Så här ser vardagen på jobbet ofta ut idag. Det är lätt att känna sig pressad, fastna i ohjälpsamma beteenden och köra över sina egna behov.

Enkla tips och råd ges ofta som lösningen på stress och press, men ger inte någon långsiktig förändring. Det finns dock kraftfulla metoder som verkligen går till botten med problemen.

Psykologen Sofia Viotti visar i Självmedkänsla på jobbet hur vi kan skapa ett arbetsliv där människor mår bra, och ändå presterar på en hög nivå. Och hon förklarar hur du, som medarbetare, chef eller egenföretagare, kan ta hand om dig själv oavsett yttre omständigheter, genom självmedkänsla.

Med självmedkänsla anpassar du i så stor utsträckning som möjligt jobbet utifrån hur din egen kropp och hjärna fungerar. I stället för att pressa in dig själv i färdiga ramar försöker du tänja på och förändra ramarna.

Du får i boken lära dig hur du guidas av dina känslor, lyssnar in kroppen, reglerar nervsystemet, hanterar yttre och inre krav på dig själv och bryter ohjälpsamma mönster. Samt vad du kan göra för att skapa de bästa förutsättningarna för att kunna vara kreativ, lösa svåra problem och jobba fokuserat. Du får konkreta verktyg och övningar som hjälper dig att skapa förändring på riktigt.

För dig som chef finns det avsnitt som beskriver hur du skapar en trygg och hållbar miljö.

Självmedkänsla på jobbet är helt enkelt boken för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet och i stället vill skapa en jobbvardag där du känner dig trygg, kompetent och mer fylld av energi.

Sofia Viotti är leg. psykolog, föreläsare och en efterfrågad expert inom självmedkänsla och stress. Hon har tidigare skrivit Utan Press: om medkänsla, prestation och stress. Hon driver också ett av Sveriges största psykologkonton på instagram, psykolog_sofiaviotti, där hon på ett inspirerande och pedagogiskt sätt sprider kunskap om självmedkänsla.

Sagt om boken: ”Boken har flera unika kvaliteter. För det första lyckas Viotti sammanfoga olika evidensbaserade psykologiska metoder i sitt teoretiska ramverk utan att förlora bokens röda tråd. Hon ger också ett kritiskt samhällsperspektiv på arbetslivet och belyser hur det moderna samhällets krav på effektivitet och produktivitet påverkar vår mentala hälsa.”

Ida Larsson, BTJ-häftet nr 23, 2024

Audiolibro

  • Fecha de publicación: 7/5/2025

  • Idioma: Sueco

  • Editorial: Natur & Kultur Digital

  • ISBN: 9789127464278

E-book

  • Fecha de publicación: 2/12/2024

  • Idioma: Sueco

  • Editorial: Natur & Kultur Digital

  • ISBN: 9789127464261


Autor/a:

  • Sofia Viotti

Narrador/a:

  • Sofia Viotti

Formato:

  • Audiolibro
  • E-book

Duración:

  • 7 h 6 min
  • 170 páginas

Idioma:

Sueco

Categorías:

  • No ficción
  • Economía y negocios
  • Cultura y sociedad
  • Psicología

Más de Sofia Viotti

Omitir la lista
  1. Utan press : Om medkänsla, prestation och stress

    Sofia Viotti

    audiobook
  2. Utan press : om medkänsla, prestation och stress

    Sofia Viotti

    book
  3. Compassionfokuserad terapi

    Christina Andersson, Sofia Viotti

    book

Otros también han leído

Omitir la lista
  1. Det ska inte vara krångligt att må bättre

    Henrik Wiman

    audiobookbook
  2. Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig

    Åsa Vikman

    audiobookbook
  3. GuíaBurros: La salud emocional en tu empresa

    Sebastián Vázquez

    audiobook
  4. GuíaBurros: Liderazgo y gestión de equipos imperfectos : Las claves del "liderazgo envolvente"

    Zacarías Romero

    audiobookbook
  5. A solas : Descubre el placer de estar contigo mismo

    Silvia Congost

    audiobook
  6. El peligro de estar cuerda

    Rosa Montero

    audiobookbook
  7. Cómo hacer que te pasen cosas buenas : Entiende tu cerebro, gestiona tus emociones, mejora tu vida

    Marian Rojas Estapé

    audiobookbook
  8. Comunicación y liderazgo académico : Antología

    Juan Carlos López Barajas, Roberto Carlos López Barajas, José Manuel López Barajas

    book
  9. El desafío del liderazgo. Cómo hacer realidad cosas extraordinarias en una organización

    Barry Z. Posner James M. Kouzes

    book
  10. Cien años de soledad de Gabriel García Márquez (Guía de lectura) : Resumen y análisis completo

    ResumenExpress

    book
  11. Espíritu Navideño (A Christmas Spirit) : Recuerdos de familia, amistad y fe

    Joel Osteen

    book
  12. GuíaBurros: La importancia del capital humano en la empresa : Historias inspiradoras para emprendedores, directivos y empleados

    Francisco Samblás

    audiobook

Ayuda y soporte


Acerca de Nextory

  • Nuestra historia
  • Trabaja con nosotros
  • Prensa
  • Accesibilidad
  • Colabora con nosotros
  • Relaciones con los inversores
  • Instagram
  • Facebook

Explorar

  • Categorías
  • Audiolibros
  • E-books
  • Revistas
  • Para niños
  • Listas principales

Categorías populares

  • Crimen
  • Biografías y reportajes
  • Ficción
  • Romántica
  • Crecimiento personal
  • Infantil
  • Hechos reales
  • Sueño y relajación

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Política de privacidad · Términos ·
Excelente4.3 sobre 5