Att vara stark pĂ„ riktigt handlar inte om att lyfta tyngst eller springa snabbast. Det handlar om att bygga upp din kropp sĂ„ att du kan leva fullt ut. Att fĂ„ din energi att rĂ€cka till jobb, familj och vardag. Dag efter dag, Ă„r efter Ă„r. Det handlar om att hitta rörelseglĂ€dje och en kĂ€rlek till din kropp och dess förmĂ„ga. Funktionell fystrĂ€ning inspirerad av kampsport som brasiliansk jiu-jitsu ger styrka, smidighet och uthĂ„llighet för det lĂ€ngsta loppet av dem alla â ditt liv.
Waldo Zapata och Louise Sondlo Àr grundare till SPR Athlete Factory i Stockholm och tillsammans med sina instruktörer har de tagit fram Ätta trÀningsprogram utformade för dig som trÀnar för det riktiga livet. TrÀna hemma, pÄ gymmet eller pÄ resa, med eller utan redskap, pÄ egen hand eller tillsammans med en trÀningskompis. Alla övningar illustreras med tydliga steg för steg-instruktioner. Boken tar upp alla omrÄden du behöver arbeta med för att bli stark pÄ riktigt, och coachar dig Àven till att lyckas med ÄterhÀmtning och ger rÄd om hur du hÄller motivationen pÄ topp.
