Buscar
Iniciar sesión
  • Página principal
  • Para los niños
  • Ayuda

    • Descargar aplicación
    • Canjear código promocional
  • Pruébalo gratis ahora
  • Iniciar sesión
  • Categorías
  • Todas las categorías
  • Crimen
  • Todos en crimen
  • Crimen sueco
  • Procedimientos policiales
  • Novela negra
  • Crimen tranquilo
  • Detectives privados
  • Policiaco clásico
  • Crimen y humor
  • Crimen histórico
  • Biografías y reportajes
  • Todos en biografías y reportajes
  • Biografías
  • Todos en biografías
  • Autobiografía
  • Blogueros y youtubers
  • Negocios e industria
  • Arte y espectáculo
  • Historia, política y guerra
  • Religión y espiritualidad
  • Biografías de escritores
  • Filosofía y sociedad
  • Realeza
  • Biografías deportivas
  • Ciencias naturales y medicina
  • Aventuras e historia
  • Diarios y correspondencia
  • Ensayos y reportajes
  • Todos en ensayos y reportajes
  • Ensayo
  • Reportaje
  • Antología
  • Ficción
  • Todos en ficción
  • Ficción contemporánea
  • Ficción humorística
  • Novelas biográficas
  • Relatos
  • Novelas históricas e historias tradicionales
  • Todos en novelas históricas e historias tradicionales
  • Novelas históricas
  • Mitos y leyendas
  • Novelas religiosas
  • Novelas bélicas
  • Todos en novelas bélicas
  • Ficción de la Primera Guerra Mundial
  • Ficción de la Segunda Guerra Mundial
  • Aventuras
  • Todos en aventuras
  • Aventura histórica
  • Aventura marítima
  • Western
  • Drama
  • Todos en drama
  • Drama clásico
  • Drama contemporáneo
  • Romántica
  • Todos en romántica
  • Harlequin
  • Novela romántica
  • Todos en novela romántica
  • Novela romántica contemporánea
  • Novela romántica histórica
  • Suspense romántico
  • Romance spicy
  • Sports romance
  • Romance universitario
  • Romance millonario
  • Triángulo amoroso
  • New adult
  • Chick Lit y ligera
  • Todos en chick lit y ligera
  • Ligera
  • Chick lit
  • Crecimiento personal
  • Todos en crecimiento personal
  • Autoayuda
  • Salud
  • Salud mental
  • Familia
  • Todos en familia
  • Familia
  • Educación sexual
  • Consejos parentales
  • Cuidado del hogar
  • Espiritualidad
  • Todos en espiritualidad
  • Espiritualidad
  • Sueños
  • Parapsicología
  • Tendencias en salud y entrenamiento
  • Todos en tendencias en salud y entrenamiento
  • Tendencias en salud
  • Entrenamiento
  • Infantil
  • Todos en infantil
  • De 0 a 6 años
  • Todos en de 0 a 6 años
  • Audiolibros para aprender a leer de 0 a 6 años
  • Libros ilustrados de 0 a 6 años
  • Cuentos de crimen y aventuras de 0 a 6 años
  • Cuentos de 0 a 6 años
  • Educación infantil de 0 a 6 años
  • No ficción de 0 a 6 años
  • Libros divertidos de 0 a 6 años
  • Deporte de 0 a 6 años
  • Caballos y animales de 0 a 6 años
  • Magia y fantasía de 0 a 6 años
  • Clásicos para niños de 0 a 6 años
  • Historias de amor de 0 a 6 años
  • Dibujos de 0 a 6 años
  • Historia de 0 a 6 años
  • De 6 a 9 años
  • Todos en de 6 a 9 años
  • Audiolibros para aprender a leer de 6 a 9 años
  • Cuentos de crimen y aventuras de 6 a 9 años
  • Cuentos de 6 a 9 años
  • Libros divertidos de 6 a 9 años
  • Caballos y animales de 6 a 9 años
  • Educación infantil de 6 a 9 años
  • No ficción de 6 a 9 años
  • Magia y fantasía de 6 a 9 años
  • Deporte de 6 a 9 años
  • Clásicos para niños de 6 a 9 años
  • Historias de amor de 6 a 9 años
  • Dibujos de 6 a 9 años
  • Libros ilustrados de 6 a 9 años
  • Historia de 6 a 9 años
  • De 9 a 12 años
  • Todos en de 9 a 12 años
  • Cuentos de crimen y aventuras de 9 a 12 años
  • Cuentos de 9 a 12 años
  • Magia y fantasía de 9 a 12 años
  • Historias de amor de 9 a 12 años
  • Educación infantil de 9 a 12 años
  • No ficción de 9 a 12 años
  • Libros divertidos de 9 a 12 años
  • Deporte de 9 a 12 años
  • Caballos y animales de 9 a 12 años
  • Clásicos para niños de 9 a 12 años
  • Dibujos de 9 a 12 años
  • Audiolibros para aprender a leer de 9 a 12 años
  • Historia de 9 a 12 años
  • Hechos reales
  • Todos en hechos reales
  • Crímenes y delitos reales
  • Historias desgarradoras
  • Historias de guerra
  • Héroes y supervivencia
  • Vida animal
  • Sueño y relajación
  • Todos en sueño y relajación
  • Historias y guías para dormir
  • Cuentos para dormir
  • Meditación y visualización
  • Mindfulness
  • Terapias auditivas y ASMR
  • Alivio del estrés
  • Yoga
  • Hipnoterapia
  • Suspense
  • Todos en suspense
  • Thrillers
  • Espionaje
  • Novela política
  • Thrillers alternativos
  • No ficción
  • Todos en no ficción
  • Arqueología
  • Ciencias de la computación
  • Educación
  • Derecho
  • Medicina y enfermería
  • Historia
  • Todos en historia
  • Europa
  • Historia general
  • Prehistoria
  • Asia
  • Oriente Medio
  • África
  • América
  • Australia y Nueva Zelanda
  • Grandes acontecimientos históricos
  • Historia militar
  • Primera Guerra Mundial
  • Segunda Guerra Mundial
  • Economía y negocios
  • Todos en economía y negocios
  • Empresa y economía
  • Emprendeduría
  • Gestión
  • Historia empresarial
  • Marketing
  • Ciencias naturales
  • Todos en ciencias naturales
  • Física y química
  • Tecnología
  • Astronomía
  • Clima, naturaleza y animales
  • Todos en clima, naturaleza y animales
  • Mascotas
  • Clima y geografía
  • Fauna
  • Naturaleza
  • Cultura
  • Todos en cultura
  • Literatura
  • Música
  • Arte y fotografía
  • Cine y teatro
  • Arquitectura
  • Religión y fe
  • Todos en religión y fe
  • Religión
  • Hinduismo
  • Budismo
  • Judaísmo
  • Cristianismo
  • Islam
  • Religiones y mitologías antiguas
  • Lenguas
  • Todos en lenguas
  • Aprendizaje de idiomas
  • Escritura creativa
  • Cultura y sociedad
  • Todos en cultura y sociedad
  • Sociedad
  • Política
  • Género y LGTB
  • Filosofía
  • Psicología
  • Guerra
  • Todos en guerra
  • Crimen y criminología
  • Ciencias sociales
  • Fantasía y ciencia ficción
  • Todos en fantasía y ciencia ficción
  • Fantasía
  • Todos en fantasía
  • Fantasía épica
  • Fantasía oscura
  • Fantasía contemporánea
  • Fantasía romántica
  • Realismo mágico
  • Fantasía urbana
  • Fantasía histórica
  • Fantasía humorística
  • New adult
  • Ciencia ficción
  • Todos en ciencia ficción
  • Ciencia ficción clásica
  • Ciencia ficción contemporánea
  • Utopías y distopías
  • Cómic y novela gráfica
  • Todos en cómic y novela gráfica
  • Cómics de acción y aventuras
  • Cómics de humor
  • Cómics de superhéroes
  • Cómics de fantasía y ciencia ficción
  • Cómics de detectives y thrillers
  • Cómics históricos
  • Cómics infantiles
  • Humor
  • Sátira y parodia
  • Citas
  • Manga
  • Todos en manga
  • Shojo
  • Shonen
  • Seinen
  • Yaoi
  • Juvenil
  • Todos en juvenil
  • Amor y vida
  • Fantasía
  • Ciencia ficción
  • Novelas
  • Misterio
  • Clásicos
  • Libros educativos
  • No ficción
  • Estilo de vida y aficiones
  • Todos en estilo de vida y aficiones
  • Viajes
  • Comida y bebida
  • Todos en comida y bebida
  • Libros de cocina
  • Panadería, repostería, bollería y pastelería
  • Bebidas
  • Aficiones y deportes
  • Todos en aficiones y deportes
  • Aficiones
  • En forma y deportes
  • Hogar y jardinería
  • Todos en hogar y jardinería
  • Hogar y decoración
  • Jardinería
  • Estilo de vida y moda
  • Todos en estilo de vida y moda
  • Moda y belleza
  • Belleza
  • Diseño de interiores
  • Guías de compra
  • Bodas
  • Fiestas y ocasiones especiales
  • Clásicos y poesía
  • Todos en clásicos y poesía
  • Clásicos
  • Poesía
  • Todos en poesía
  • Poesía clásica
  • Poesía contemporánea
  • Libros fáciles de leer
  • Todos en libros fáciles de leer
  • Fáciles de leer para adultos y adolescentes
  • Fáciles de leer para niños
  • Terror
  • Todos en terror
  • Terror clásico
  • Terror contemporáneo
  • Terror ocultista
  • Erotismo
  • Todos en erotismo
  • Novelas eróticas
  • Novela gráfica erótica
  • Juguetes sexuales y accesorios
  • Orientación erótica e identidad de género
  • Lugares y situaciones eróticos
  • Prácticas eróticas
  • Juegos de rol sexuales
  • Formatos
  • Audiolibros
  • E-books
  • Revistas
  • Listas principales
  • Todas las categorías
  • Crimen
  • Biografías y reportajes
  • Ficción
  • Romántica
  • Crecimiento personal
  • Infantil
  • Hechos reales
  • Sueño y relajación
  • Suspense
  • No ficción
  • Cultura y sociedad
  • Fantasía y ciencia ficción
  • Cómic y novela gráfica
  • Juvenil
  • Estilo de vida y aficiones
  • Clásicos y poesía
  • Libros fáciles de leer
  • Terror
  • Erotismo
  1. Libros
  2. Crecimiento personal
  3. Familia
  4. Cuidado del hogar

¡Lee y escucha gratis durante 7 días!

Cancela cuando quieras

Pruébalo gratis ahora
0.0(0)

The Miracle of Flexibility : A Head-to-Toe Program to Increase Strength, Improve Mobility, and Become Pain Free

Gain strength and mobility while living a pain-free life at any age using this revolutionary technique created by former ballerina, New York Times bestselling author, and star of PBS’s Classical Stretch, Miranda Esmonde-White.

The fields of sports and fitness are presently dominated by injury and chronic pain. Scientific studies are proving that the old philosophy of “No Pain, No Gain” is false and that pain and injuries are unnecessary biproducts of physical activity. For decades, former ballerina and New York Times bestselling author of Aging Backwards, Miranda Esmonde-White, has been developing a solution to the chronic pain produced by a lifetime of injuries and ageing, leaving her as spry later in life as most of us would dream to be in our twenties.

The secret to mobility, strength, flexibility, good posture, and peak fitness is a daily Essentrics workout. Miranda’s revolutionary technique is paving the way to create younger, stronger more mobile bodies without injury or pain. This trailblazing program rooted in science has delivered world champions and Olympic medalists by preventing injuries and healing pain. Now, for the first time, it is available in book form offering:

-A large range of motion sequences to strengthen the entire musculoskeletal system

-Bonus posture workouts tailored for athletes, peak performers, and users who want to minimize back and joint pain

-Information and strategies to completely restore the body

-And much more.

The Miracle of Flexibility offers a blueprint for using this revolutionary range-of-motion-strengthening technique in your own home. With no equipment required, this method has been successfully taught around the world by thousands of certified instructors. It builds strength, increases range of motion, and assists in recovering from chronic pain and injuries.

Audiolibro

  • Fecha de publicación: 28/2/2023

  • Idioma: Inglés

  • Editorial: Simon & Schuster Audio

  • ISBN: 9781797162133

E-book

  • Fecha de publicación: 28/8/2023

  • Idioma: Inglés

  • Editorial: S&S/Simon Element

  • ISBN: 9781668000175


Autor/a:

  • Miranda Esmonde-White

Narrador/a:

  • Miranda Esmonde-White

Formato:

  • Audiolibro
  • E-book

Duración:

  • 2 h 36 min
  • 502 páginas

Idioma:

Inglés

Categorías:

  • Crecimiento personal
  • Familia
  • Cuidado del hogar
  • Crecimiento personal
  • Tendencias en salud y entrenamiento
  • Entrenamiento
  • No ficción
  • Medicina y enfermería

Más de Miranda Esmonde-White

Omitir la lista
  1. Aging Backwards: Updated and Revised Edition : Reverse the Aging Process and Look 10 Years Younger in 30 Minutes a Day

    Miranda Esmonde-White

    audiobook
  2. Aging Backwards: Fast Track : 6 Ways in 30 Days to Look and Feel Younger

    Miranda Esmonde-White

    audiobook
  3. Forever Painless : End Chronic Pain and Reclaim Your Life in 30 Minutes a Day

    Miranda Esmonde-White

    audiobook

Otros también han leído

Omitir la lista
  1. eLeadership : Proven Techniques for Creating an Environment of Speed and Flexibility in the Digital Economy

    Susan Annunzio

    book
  2. Danza!: Amalia Hernandez and El Ballet Folklorico de Mexico

    Duncan Tonatiuh

    audiobook
  3. Power Yoga : The Total Strength and Flexibility Workout

    Beryl Bender Birch

    book
  4. The Ultimate Body Stretching : Accelerated Yoga Learning Guide at Home – Maximize Weight Loss, Improve Flexibility, Posture & Reduce Back Pain with 28 Day Workout Plan

    Dave LeLino

    audiobook
  5. Ballet Music for Exercises 1

    Klaus Bruengel

    book
  6. The Ballet Companion: A Dancer's Guide to the Technique, Traditions, and Joys of Ballet

    Eliza Gaynor Minden

    book
  7. My Pocket Guide to Stretching : Anytime Stretches for Flexibility, Strength, and Full-Body Wellness

    K. Aleisha Fetters

    book
  8. Swan Lake : Ballet Suite, Op. 20

    Pyotr Ilyich Tchaikovsky

    book
  9. Reflexiones sobre el danzar : De la percepción del propio cuerpo al despliegue imaginario en la danza

    Raquel Guido

    book
  10. Contradanza

    José Luis Velarde

    book
  11. Guía legal y práctica para coreógrafos y sus compañías de danza

    Eva Moraga Guerrero

    book
  12. Ballet dinámico: El aporte de la ciencia dinámica al ballet

    Sergio Vicencio

    book

Ayuda y soporte


  • Descargar aplicación
  • Canjear código promocional
  • Canjear tarjeta regalo
  • Nuestra historia
  • Trabaja con nosotros
  • Prensa
  • Colabora con nosotros
  • Relaciones con los inversores
    • Instagram
    • Facebook
  • Categorías
  • Audiolibros
  • E-books
  • Revistas
  • Para niños
  • Listas principales
  • Crimen
  • Biografías y reportajes
  • Ficción
  • Romántica
  • Crecimiento personal
  • Infantil
  • Hechos reales
  • Sueño y relajación
  • Crimen
  • Biografías y reportajes
  • Ficción
  • Romántica
  • Crecimiento personal
  • Infantil
  • Hechos reales
  • Sueño y relajación

Nextory
· Español
Accesibilidad · Política de privacidad · Términos ·

Copyright © 2025 Nextory AB

Excelente4.3 sobre 5