Denna yoga nidra fokuserar på avslappning och känslomässig balans, och passar bra oavsett om du går igenom klimakteriet eller andra förändringar i livet. Här får du möjlighet att pausa, slappna av och skapa en trygg plats inom dig själv.

En stund av att lugna nervsystemet och hjälpa kroppen att släppa taget om spänningar. Du får vila och återhämtning, samtidigt som du får reflektera över vad som är viktigt för dig just nu.

Perfekt för att lättare kunna navigera förändringar och för att stärka din förmåga att möta vardagen med klarare tankar och ett inre lugn.

Yoga nidra är en guidad djupavslappning som oftast utförs liggande. Det enda du behöver göra är att lägga dig ner och låta dig guidas till vila och återhämtning. Ingen prestation, inget görande, bara varande.

Du kan läsa mer om yoga nidra, dess bakgrund, hur och varför det är välgörande för återhämtning i boken Stillhet – Yoga nidra för bättre sömn, mer energi och klarare tankar. Yoga nidra kan hjälpa dig att hantera stress och oro och trötthet, få mer energi, fatta bättre beslut, öka både kreativitet och lust och vara en stöttepelare för riktning i både vardagen och livet i. I boken hittar du också förslag på olika sätt att ligga under nidran för olika behov.