Anatomi

Saga ‱ 2 libros

Anatomi för funktionell trÀning Àr den perfekta boken för alla som vill komma i form, och den riktar sig till folk i alla Äldrar och pÄ alla konditionsnivÄer.

I funktionell trĂ€ning stĂ„r musklerna i centrum och kvalitet gĂ„r före mĂ€ngd. Tekniken utgĂ„r ifrĂ„n att kroppens otaliga muskler samverkar – nĂ€r en aktiveras reagerar andra delar av kroppen. I funktionella övningar anvĂ€nds flera muskelgrupper i flera rörelseplan.

Övningarna speglar situationer i vardagen och innehĂ„ller rörelser som finslipar balansen, smidigheten och uthĂ„lligheten. Anatomi för funktionell trĂ€ning innehĂ„ller tydliga steg för steginstruktioner med bilder och nyttiga tips om hur du gör övningarna pĂ„ rĂ€tt sĂ€tt och vad du ska undvika. Till varje övning finns detaljerade anatomiska illustrationer som visar vilka muskler som trĂ€nas.