Viele Menschen finden den Zugang zur Achtsamkeit anfangs besser über sanfte Bewegungen als über reine Atemübungen oder Beobachtung des eigenen Körpers. Achtsame Yogaübungen - basierend auf der bewährten Mindfulness Based Stress Reduction-Methode - sind ideal für alle, die nicht lange still sitzen wollen, sozusagen Achtsamkeitstraining für Ungeduldige. Der Physiotherapeut, Yogalehrer und Achtsamkeitstrainer Jan Thorsten Eßwein hat in diesem Buch vier Übungsserien zusammengestellt, mit denen Sie den verschiedenen Anforderungen des Tages achtsam begegnen können: für einen geschmeidigen Rücken, für eine würdevolle und gelassene Sitzhaltung im Büro, für mehr Spannkraft im Körper sowie für Entspannung und einen erholsamen Schlaf. Alle Übungen lassen sich sowohl vereinfachen als auch steigern und werden somit den individuellen Bedürfnissen gerecht.
Achtsame Yogaübungen
Starten Sie noch heute mit diesem Buch für € 0
- Hol dir während der Testphase vollen Zugriff auf alle Bücher in der App
- Keine Verpflichtungen, jederzeit kündbar
Autor*in:
Sprache:
Deutsch
Format:
Alles, was dazwischenliegt - Von der Kunst, innere Widersprüche und Mehrdeutigkeit auszuhalten (Ungekürzte Lesung)
Anti-Stress-Training (ungekürzt)
Eins mit allem: Drei Wege in dein achtsames und bewusstes Leben
Alles ist schwer, bevor es leicht ist - Wie Lernen gelingt (Ungekürzte Lesung)
Selbstregulation spielerisch erlernen: Die schönsten Spiele für eine kreative Förderung der emotionalen Entwicklung und Impulskontrolle im Alltag | im Kindergarten- und Grundschulalter
Innere Ruhe, Entspannung & Gelassenheit lernen - 4 in 1 Sammelband : Die Reise zur inneren Ruhe | Waldbaden | Pflanzenwasser anwenden | Ikigai
Downshiftology Healthy Meal Prep : 100+ schnelle Rezepte zum Vorbereiten und Kombinieren: Ein glutenfreies Kochbuch
Abendessen Low-Carb Rezepte für den Thermomix TM31 & TM5 Fleisch Vegetarisch Fisch Geflügel Abnehmen - Diät - Gewicht verlieren - Schlank werden
Neue Kraft tanken : Nutzen Sie die Energiequelle Ihrer Persönlichkeit
Zauber der Rauhnächte
Gelassene Eltern - zufriedene Kinder : DAS ÜBUNGSBUCH
Nach Hause kommen zu sich selbst : Im erwachten Herzen Zuflucht und Geborgenheit finden
