Das Homeoffice, Notlösung in der Corona-Krise, wird in Zukunft für viele Menschen der Arbeitsplatz der Wahl sein. Doch wie organisiert man sein Büro im privaten Umfeld? Wie macht man den Küchentisch zum ergonomischen Schreibtisch und beugt Rückenschmerzen vor? Und wie nutzt man die Chancen der neuen Situation? Dieser umfassende Ratgeber führt Step-by-Step durch den Arbeitstag im Homeoffice: von der Gestaltung des Arbeitsplatzes über gesunde Ernährung und aktive Pausen bis hin zum Abschalten am Feierabend. Leckere, gesunde Rezepte und einfache Übungen für jedes Fitnesslevel und jede Tageszeit machen es leicht, Bewegungsmangel auszugleichen und gesund zu bleiben. Das ganzheitliche Programm für entspanntes und gesundes Arbeiten zu Hause.
Muskeln – die Gesundmacher : So bleiben wir fit, schlank und mental in Balance | Wie eine gesunde Muskulatur Körper und Psyche positiv beeinflussen können.
Ingo Froböse
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Der Stoffwechsel-Kompass : Was uns in der zweiten Lebenshälfte fit, schlank und wach hält
Ingo Froböse
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9 Regeln für einen optimalen Stoffwechsel : Fit, schlank und gesund in wenigen Schritten | Das Mitmachprogramm für jeden Alltag
Ingo Froböse
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Der Männer-Gesundheitscode : Lebenslang fit und voller Energie
Ingo Froböse, Peter Großmann
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9 Regeln für eine Muskulatur, die gesund macht
Ingo Froböse
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Wildhood : The Astounding Connections Between Human and Animal Adolescents
Barbara Natterson-Horowitz, Kathryn Bowers
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Akupressur & der Bewegungsapparat
Markus Hitzler
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Stress-Less Leadership
Dr. Nadine Greiner
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Neuro-Philosophy and the Healthy Mind : Learning from the Unwell Brain
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Das geniale Allgemeinwissen Buch - für einen höheren IQ und mehr Allgemeinbildung: Wie Sie ab sofort bei jedem Thema hochintelligent wirken, selbstbewusst mitreden und Ihre Mitmenschen beeindrucken
Brain Sports
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muscle:coaching #6
Markus Hitzler
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Entspannung für die Faszien : Ganzheitliches Faszien-Trainingsprogramm für bessere Gesundheit und mehr Wohlbefinden
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Befreit durchatmen! Wie Sie durch simple Atemtechniken mehr Leistung erbringen und stressfrei leben - inkl. vielen Atemübungen zur sofortigen Verbesserung Ihrer Gesundheit
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Bonusjahre : Durch Bewegung, Meditation und Elastizität in ein erfülltes und gesundes Leben
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Faszien-Jogging : Schwerelos und natürlich laufen
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Das Muskel-Workout für straffe Arme und starke Schultern : 10 hocheffiziente Übungen ohne Geräte
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Blueprint : Build a Bulletproof Body for Extreme Adventure in 365 Days
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