Estiramientos
Este libro es una guĂa para ejercitar estiramientos. Durante el embarazo te ayudarĂĄ a mantenerte ĂĄgil y prepararte para el parto. Luego en el posparto te podrĂĄs recuperar con mĂĄs facilidad ademĂĄs de fortalecer aquellas zonas del cuerpo que han quedado mĂĄs flĂĄccidas y distendidas. AdemĂĄs de informaciĂłn general y prĂĄctica sobre la anatomĂa y el embarazo, se proporcionan mĂĄs de 35 ejercicios agrupados segĂșn el trimestre de embarazo y posparto. De cada ejercicio se expone la tĂ©cnica para su realizaciĂłn, los beneficios que proporcionan y las precauciones que se han de tener en cuenta junto con variantes mĂĄs o menos suaves. To- dos los ejercicios se acompañan de una ilustraciĂłn anatĂłmica y de un vĂdeo que facilita la prĂĄctica. Cabe destacar que en los ejercicios para la recuperaciĂłn en el posparto se explican los abdominales hipopresivos, la activaciĂłn del suelo pĂ©lvico, el trabajo del transverso del abdomen y del core.
