RESUMEN: 10% MAS FELIZ
LA BÚSQUEDA DE LA FELICIDAD A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
PRACTICA LA MEDITACIÓN DIARIAMENTE PARA REDUCIR EL ESTRÉS Y ENCONTRAR CALMA
"10% Más Feliz" es una obra escrita por el periodista de televisión Dan Harris, que relata su búsqueda personal de la felicidad y la paz interior después de experimentar un ataque de pánico en vivo en la televisión nacional. Este libro narra su viaje desde el escepticismo inicial hacia la meditación y la atención plena hasta la incorporación de estas prácticas en su vida diariae.
Cinco temas principales en el libro:
1. La crisis personal de Dan Harris
2. La meditación como herramienta de autodescubrimiento
3. La atención plena (mindfulness)
4. Los desafíos de la meditación
5. Beneficios de la meditación
Estos temas clave ayudan a los lectores a comprender la transformación personal de Dan Harris a medida que explora el mundo de la meditación y la atención plena en busca de una vida más feliz y equilibrada.
CONTENIDO
El Momento De Crisis En Vivo
En Busca De Respuestas
El Encuentro Casual
El Escepticismo Inicial
Meditación 101
El Experimento De 10% Más Felicidad
Encuentros Con Maestros
Las Lecciones De La Mente
La Ciencia De La Meditación
Meditación En La Vida Cotidiana
El Cambio Del 10%
Más Allá Del Yo
La Continua Búsqueda De La Felicidad
