La atención plena se sitúa en el corazón de la meditación budista, pero su esencia es universal y tiene un profundo beneficio práctico para todo el mundo. Con frecuencia, nuestra mente no es consciente de las múltiples posibilidades que encierra el momento presente y de su belleza única, ya que nuestra naturaleza alberga una tendencia al automatismo que nos aleja del contacto con el único tiempo que tenemos para vivir, crecer, sentir, amar, aprender y darle forma a las cosas.
Por fortuna, nuestra mente también tiene la profunda capacidad innata de ayudarnos a despertar a la atención plena y así poder usar nuestros mejores momentos en nuestro propio beneficio, en el de otros y en el del planeta en el que vivimos. Al cultivo de la mente que conduce al despertar pleno se le denomina meditación.
En este audiolibro, Jon Kabat-Zinn nos muestra el camino para practicar la meditación y desarrollar la atención plena en nuestras propias vidas. Se dirige tanto a los que llegan a la meditación por primera vez como a aquellos practicantes experimentados, y a todos aquellos que desean disfrutar de todos los momentos enriquecedores de la vida.
Laura
3/4/2025
Magnífico y muy profundo se entiende a la perfección lo que es la meditación tanto teórica como a nivel físico. Creo que es el mejor manual de meditación que he leído nunca. No me extraña que haya cumplido 10 años y se haya traducido tantos idiomas porque realmente es espectacular.
Alfonso
31/10/2023
Muy bueno
Anónimo
15/8/2022
He encontrado paz
Para dejar una reseña, necesitas descargar la aplicación