Daniel Kieffer nos propone en este libro una nueva forma de vivir, un renacimiento vital, la auténtica autocuración a través de: la nutrición (menús adecuados, alimentos a evitar), la cadencia (ritmo de vida, secuencias del sueño, horas de comida), la higiene (el agua, el sol, técnicas de hidromasaje), la respiración (matinal, profunda, alternada) y la relajación, haciendo hincapié en las causas psicosomáticas de la enfermedad.