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Los 6 pasos de mindfulness y compasión : Una guía práctica para gestionar el dolor, reducir el estrés y recuperar tu bienestar

Convivir con el dolor crónico, la enfermedad o el estrés puede hacer que te sientas impotente, aislado o derrotado. Este programa de 6 pasos es una brújula que contiene una serie de herramientas sencillas y prácticas basadas en mindfulness y compasión para encontrar la salida de este

Esta guía práctica y de reconocida solvencia nos ayuda a aprender a gestionar los estados mentales negativos y la reactividad emocional y nos entrena a desarrollar estados mentales y emocionales positivos y hábitos saludables.

Utilizando conceptos y ejercicios basados en la psicología contemplativa y evidencias científicas, cada paso es una invitación a profundizar en la conciencia amable, la compasión, la alegría empática, la conexión y la ecuanimidad.


Autor*innen:

  • Zuázquita Dharmakirti
  • Vidyamala Burch

Format:

  • E-Book

Dauer:

  • 134 seiten

Sprache:

Spanisch

Kategorien:

  • Spiritualität
  • Spiritualität
  • Schlaf und Entspannung
  • Meditation und Visualisierung

Psicología Reihe

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  1. El pensamiento de suicidio en la adolescencia

    Lourdes Villardón Gallego

    book
  2. Sexualidad humana : Diagnostico psicofisiológico

    José Cáceres Carrasco

    book
  3. La gestión de las intervenciones psiquiátricas

    José Guimón, Eduardo de la Sota, Norman Sartorius

    book
  4. Crisis y porvenir del Psicoanálisis : Reflexiones de un psiquiatra dinámico

    José Guimón

    book
  5. La predicción del diagnóstico de esquizofrenia : El rol de la neurocognición en el primer episodio de la psicosis

    Natalia Ojeda, Javier Peña, Rafael Segarra, Pedro Sánchez, Iñaki Eguíluz, Edorta Elizagárate, Miguel Gutiérrez, Jesús Ezcurra

    book
  6. Enfermedades neuromusculares : Bases para la intervención

    Imanol Amayra Caro, Juan Fco. López Paz, Esther Lázaro Pérez

    book
  7. De la cuna al asilo : ¿Cuál es el futuro de la Salud Mental en Europa?

    book
  8. Amarse y olvidarse : Guía de la autoestima y el amor a los demás

    Christophe André

    book
  9. Entrar en el Olimpo : Un viaje arquetípico a través de la mitología clásica

    Elena Almirall Arnal

    book
  10. Escuchar, acompañar, bientratar

    Fina Sanz

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  11. El síndrome de la impostura : Cómo identificarlo y superarlo

    Valerie Young

    book

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