Hai mai sentito che il tuo rapporto con il cibo è complicato, carico di emozioni e sensi di colpa?
Mangiare non è solo nutrizione. È conforto, controllo, fuga, punizione. E quando ansia, stress o tristezza entrano in gioco, il cibo diventa un campo di battaglia.
Liberi dal Cibo è un percorso psicologico profondo e trasformativo per smettere di combattere con il piatto e iniziare ad ascoltare davvero il tuo corpo.
Giulia Sereni unisce le più recenti conoscenze sulla psicologia dell’alimentazione a strumenti pratici e riflessioni terapeutiche, guidandoti verso un rapporto più sereno e consapevole con il cibo.
In questo libro scoprirai come:
• Spezzare il ciclo di abbuffate, restrizioni e senso di colpa
• Riconoscere la fame emotiva e distinguerla da quella fisica
• Ascoltare i segnali di fame e sazietà
• Dare un nome alle emozioni che sfoghi nel cibo
• Costruire un rapporto di fiducia e rispetto con te stessa
• Fare pace con il tuo corpo
Questo non è l’ennesimo manuale di dieta.
È un invito a smettere di lottare e iniziare a vivere con più consapevolezza, equilibrio e libertà.
Il cambiamento comincia dentro di te. E inizia ora.
