Vous finissez votre assiette alors que vous n'avez plus faim, puis vous vous promettez de faire mieux demain. Les régimes vous ont épuisé, et cette lutte permanente avec la nourriture aussi.
Cet audiobook vous guide dans la pose d'un anneau gastrique virtuel par autohypnose, en quatre séances ericksoniennes à écouter en journée, les yeux fermés et l'esprit attentif. Une voix chaude et lente vous emmène d'abord dans une relaxation profonde, puis installe et ajuste l'anneau dans votre imaginaire. Les suggestions de satiété vous aident ensuite à sentir plus tôt le moment où votre corps a assez mangé, à table comme entre les repas. Aucune expérience de l'hypnose n'est nécessaire, et chaque séance avance à un rythme doux.
Peu à peu, vous mangez moins sans y penser, et la nourriture retrouve sa juste place de plaisir simple. Installez-vous dans un endroit calme, appuyez sur lecture et laissez la voix vous guider.
