I vardagens tempo kan det vara lätt att tappa kontakten med den man egentligen är. Tankar, förväntningar och självkritik kan skapa lager som gör det svårt att känna sin egen inre riktning.
Den här guidade meditationen hjälper dig att slappna av och återknyta till ditt sanna jag – den del av dig som är lugn, autentisk och trygg.
Genom avslappning, visualiseringar och stärkande affirmationer leds du steg för steg mot en djupare kontakt med din egen inre kärna.
Meditationen kan hjälpa dig att:
• släppa självtvivel och yttre förväntningar • stärka din känsla av autenticitet • förstå dina egna värderingar och behov • skapa ett mer äkta och meningsfullt liv
Övningen passar både nybörjare och dig som redan har erfarenhet av meditation.
Ge dig själv en stund av stillhet och låt meditationen hjälpa dig att återknyta till den du verkligen är.
Författare Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.
