Prima ancora di parlare ti sei già giudicato. In riunione resti zitto per paura di dire una sciocchezza, e la sera ripassi ogni frase che avresti potuto dire meglio.
Queste autoipnosi guidate sono pensate per gli adulti e si ascoltano di giorno. Ogni seduta ti porta in un rilassamento profondo, poi ti offre suggestioni positive e un ancoraggio che puoi richiamare quando ti serve, e si chiude con un risveglio pieno di energia. Lavori sulla voce interiore, finalmente più gentile, e sulla sicurezza davanti agli altri. Ci sono anche sedute da ascoltare prima di un colloquio o di un esame, per dire la tua opinione con calma e ritrovare il valore che hai già. Una breve introduzione ti spiega come usarle in sicurezza, mai mentre guidi.
Con la pratica il critico interno perde volume e il parere degli altri smette di decidere al posto tuo. Trova venti minuti tranquilli, chiudi gli occhi e lasciati guidare.
