In questo libro imparerĂ a conoscere il rilassamento e la sua controparte, la tensione - o stress. Questi termini sono oggi sulla bocca di tutti, ma spesso non sappiamo nemmeno di che cosa stiamo realmente parlando o di che cosa ci lamentiamo - e che cosa puĂČ farci uscire dalle nostre situazioni di stress, che spesso sono inconsce e auto-create, e aiutarci a raggiungere una vita quotidiana rilassata e rilassante a lungo termine. Per entrare davvero in modo consapevole nel cosiddetto rilassamento, Ăš molto importante capire prima di tutto che cosa nel nostro corpo Ăš effettivamente sovraccarico, stressato e sotto pressione, cioĂš che cosa dovrebbe essere "rilassato" in primo luogo.
In questo libro non troverĂ un piano d'azione o un piano passo dopo passo da seguire, perchĂ© il lavoro sui piani non Ăš ciĂČ che crea o costituisce il rilassamento. In questo libro imparerĂ innanzitutto qualcosa sugli effetti dello stress sul suo corpo e sulla sua mente, in modo da poter poi esaminare e conoscere in modo specifico la sua vita per quanto riguarda le sue fonti di stress e le tecniche di rilassamento adatte.