La nueva tendencia wellness que te ayudarĂĄ a ser amable con la persona que eres.
Esta es una guĂa prĂĄctica sobre los beneficios de la amabilidad y la bondad, una guĂa conformada por sencillos consejos que te ayudarĂĄn a vivir una vida mĂĄs feliz y satisfactoria, a travĂ©s de la combinaciĂłn de dos de las fuerzas mĂĄs importantes y necesarias actualmente: la atenciĂłn plena y la autocompasiĂłn.
Este libro te enseña cómo hacer de la atención plena tu aliado en la vida cotidiana, cómo aceptar quién eres y cómo reducir la ansiedad y los niveles de estrés a través de una serie de eficaces ejercicios. En un mundo caótico como el de hoy todos podemos beneficiarnos de las técnicas del Kindfulness.
A travĂ©s de la autocompasiĂłn consciente, este libro te ayudarĂĄ a que te guste la persona que ves cada mañana en el espejo (con sus defectos y todo). Te ofrecerĂĄ las prĂĄcticas para aceptar la persona que eres, aprenderĂĄs a dejar de escuchar tu yo crĂtico interno y podrĂĄs cambiar tu vida a travĂ©s de la amabilidad.
El psicoterapeuta Padraig O'Morain confirma cómo a través del arte de cuidarnos a nosotros mismos a través de la amabilidad y el asegurarnos de vivir en el presente podemos disipar la negatividad en nuestra vida. Como resultado de amarte y aceptarte un poco mås, mejorarås tus relaciones con los demås y te convertirås en un ser humano mås compasivo y mås feliz.
Padraig O'Morain es un reputado psicoterapeuta con una fuerte presencia on line. Ha practicado el Mindfulness durante mĂĄs de 25 años y lleva como profesor de este mĂĄs de una dĂ©cada. Ha publicado tĂtulos como Mindfulness on the go y Mindfulness for worriers. Su canal "Daily Mindfulness Reminder" es uno de los canales mĂĄs seguidos en Inglaterra e Irlanda.