Betygsatt 3.7 av 5, 7 recensioner
Ljudbok

Om den här boken

Maîtrisez la thérapie cognitive et comportementale pour vaincre l’anxiété, la dépression et les crises de panique — pour un changement durable !

Vous en avez assez d’être envahi par l’anxiété, la dépression ou les attaques de panique ?

Vous avez du mal à gérer vos émotions et à faire face aux pensées intrusives ?

Êtes-vous prêt à reprendre le contrôle de votre santé mentale et à vivre une véritable liberté émotionnelle ?

Dans cet audiobook, Eric Holt vous présente des techniques puissantes issues de la thérapie cognitive et comportementale (TCC) pour vous libérer de l’emprise de l’anxiété, de la dépression et de la panique.

Grâce à des exercices pratiques, vous suivrez un cheminement vers la transformation de votre bien-être mental et l’acquisition d’une maîtrise émotionnelle durable.

Voici ce que vous allez découvrir :

Gagnez en clarté et en compréhension : explorez comment les techniques de TCC peuvent remodeler vos pensées, vos émotions et vos comportements.

Surmontez l’anxiété et retrouvez la sérénité : comprenez les racines de vos troubles anxieux et libérez-vous des cycles de peur et de rumination.

Libérez-vous de la dépression : accédez à des outils concrets pour défier vos pensées négatives, retrouver confiance en vous et ranimer l’espoir.

Maîtrisez les crises de panique : identifiez les déclencheurs, apprenez à gérer les sensations intenses, et bâtissez la résilience pour retrouver votre assurance.

Développez votre intelligence émotionnelle : cultivez des relations plus profondes grâce à une meilleure compréhension de vos émotions.

Vainquez les pensées intrusives : utilisez les stratégies de la TCC pour recadrer les pensées nuisibles et construire un esprit apaisé et positif.

Et bien plus encore !

Imaginez une vie libérée de l’anxiété constante, où vous avancez avec confiance et clarté. Imaginez-vous épanoui, reconnecté à vous-même, prêt à accueillir le bonheur.

Avec Thérapie cognitive et comportementale, entamez dès maintenant votre transformation intérieure.

Kom igång med den här boken idag för 0 kr

  • Få full tillgång till alla böcker i appen under provperioden
  • Ingen bindningstid, avsluta när du vill
Prova gratis nu
Mer än 52 000 personer har gett Nextory 5 stjärnor i App Store och på Google Play.

Liknande böcker

  1. 2.7
    #1

    Thérapie cognitive et comportementale: Techniques TCC pour vaincre l’anxiété et la dépression. Reprogrammez votre cerveau et combattez les pensées envahissantes grâce à l’intelligence émotionnelle. (Lu par voix numérique)

    Eva Spencer

  2. 4.5

    Transformer sa vie avec les TCC

    Boris Guimpel

  3. 4.0

    Vaincre l'anxiété et les crises d'angoisse

    Amélia Lobbé

  4. ÉLIMINE L'ANXIÉTÉ ET LES CRISES DE PANIQUE

    LIBROTEKA

  5. Thérapie Cognitivo Comportementale en français/ Cognitive Behavioral Therapy in French: Comment Surmonter L'anxiété, L'inquiétude, La Peur, Et La Dépression (French Edition)

    Christopher Rothchester

  6. Guérison de l'anxiété et de la dépression En Français/ Healing Anxiety and Depression In French

    Charlie Mason

  7. #2

    Attaques de Panique : Comprendre et Surmonter l'Anxiété et l'Angoisse au Quotidien

    Cupido A.I. Saage

  8. 2.8

    Se débarrasser à jamais des troubles anxieux et des crises d'angoisse - Diminuer stress et anxiété avec la psychologie positive: Libérer vos blocages intérieurs et améliorer votre qualité de vie

    Annika Ebenstein

  9. CONNAÎTRE ET APPRENDRE LA PLEINE CONSCIENCE (SÉRIE DE 2 LIVRES)

    LIBROTEKA

  10. 5.0

    J'arrête de trop penser

    Béatrice Lorant

  11. 3.3

    VAINCRE LA DÉPRESSION: La voie vers plus d'amour de soi & de confiance en soi ! Combattre la dépression, le burn out et l'anxiété grâce à la psychologie positive, la relaxation et la pensée positive

    Victoria Lakefield

  12. Förkortad

    APAISEMENT IMMÉDIAT ET DURABLE : 21 Pratiques Anti-Anxiété pour Retrouver la Sérénité

    Elena Solath

Mer av Eric Holt

  1. 4.5

    Growth Mindset: The Proven Strategies for Unlocking the Secrets to Success, Overcoming Fear, Developing Self Discipline, Emotional Intelligence, and Self Confidence to Achieve a Better Future

    Eric Holt

  2. 4.5

    Dark Psychology: Master Human Manipulation Using Mind Control, Covert NLP, and Subliminal Persuasion to Learn How To Analyze People With Body Language, Speed Reading Techniques, and Hypnosis.

    Eric Holt

  3. Toppbetyg
    4.7

    Self Discipline: The Ultimate Guide to Achieve Success in Business, Relationships, and Life with Unbreakable Habits, Navy Seal Mental Toughness, and a Monk Mindset for Increased Productivity

    Eric Holt

  4. 4.6

    Focus: Transform Your Productivity with Proven Focus Techniques & Mind Hacks to Boost Your Self Discipline, Time Management, and Growth Mindset to Overcome Procrastination, Distractions, and Burnout.

    Eric Holt

  5. Toppbetyg
    4.6

    Dark Psychology & Mind Control: Learn How To Analyze People, Decode Body Language, and Master Manipulation Using Covert NLP, Subliminal Persuasion, Emotional Influence, Hypnosis Techniques, and More.

    Eric Holt

  6. Toppbetyg
    4.6

    Narcissistic Abuse, Gaslighting, & Codependency Recovery: Protect Yourself Against Dark Psychology Tactics, Recognize Emotionally Abusive People, and Spot Manipulation to End Toxic Relationships.

    Eric Holt

  7. 4.4

    How To Analyze People Reading Body Language: Speed Read People and Crack the Code of Human Behavior to Protect Yourself From Manipulation, NLP, Dark Psychology, Mind Control, and Persuasion Skills.

    Eric Holt

  8. 4.4

    How To Analyze People: Read People Like a Book with Dark Psychology Secrets, NLP Techniques, Body Language Analysis, Enhanced Emotional Intelligence, and Expert-Level Manipulation Skills.

    Eric Holt

  9. Toppbetyg
    4.8

    Stop Procrastination: The Ultimate Guide for Building Unbreakable Habits, Self-Discipline, and Mental Toughness to Master Difficult Tasks, Increase Productivity, and Achieve Your Goals.

    Eric Holt

  10. 3.8
    #2

    Autodiscipline: Réussissez dans les affaires, les relations et la vie grâce à des habitudes inébranlables, une force mentale de Navy SEAL et un esprit de moine pour une productivité optimale. (Lu par voix numérique)

    Eric Holt

  11. 4.5

    Mind Control: Learn Proven Strategies and Techniques to Master Manipulation, Emotional Influence, and Persuasion Using Body Language, Dark Psychology, Hypnosis, How To Analyze People, and NLP Secrets!

    Eric Holt

  12. Toppbetyg
    4.6

    Decoding Body Language: Crack the Code of Human Behavior, Speed Read People Like a Book, and Learn How to Analyze People with NLP, Manipulation, Dark Psychology, Mind Control, and Persuasion Skills.

    Eric Holt

Maîtriser ses émotions grâce à la gestion de la colère et aux techniques de TCC-serien

  1. 3.4
    #1

    Gestion de la colère: Prenez le contrôle de vos émotions – le guide ultime pour les hommes et les femmes qui veulent se libérer de la colère, du stress et de l’anxiété, améliorer leurs relations et vivre une vie plus épanouie. (Lu par voix numérique)

    Eric Holt

  2. 4.0
    #1

    Gestion de la colère: Prenez le contrôle de vos émotions – le guide ultime pour les hommes et les femmes qui veulent se libérer de la colère, du stress et de l’anxiété, améliorer leurs relations et vivre une vie plus épanouie.

    Eric Holt

  3. 3.5
    #2

    Thérapie cognitive et comportementale: Vainquez l’anxiété, la dépression et les crises de panique grâce à des techniques TCC simples pour renforcer votre intelligence émotionnelle, éliminer les pensées envahissantes et reprogrammer votre cerveau.

    Eric Holt

  4. 1.0
    #3

    Gestion de la colère et TCC: Surmontez l’anxiété, la dépression et la colère grâce au guide ultime de thérapie cognitive et comportementale pour hommes et femmes, afin de reprendre le contrôle de vos émotions et améliorer vos relations. (Lu par voix numérique)

    Eric Holt

  5. 3.0
    #3

    Gestion de la colère et TCC: Surmontez l’anxiété, la dépression et la colère grâce au guide ultime de thérapie cognitive et comportementale pour hommes et femmes, afin de reprendre le contrôle de vos émotions et améliorer vos relations.

    Eric Holt