« Je suis comme vous. Jâaime mâaffaler sur mon canapĂ© et cĂ©der au confort dâune petite flemme. Remettre au lendemain la sĂ©ance de sport prĂ©vue le jour mĂȘme. Oui, je suis comme vous : je ne dĂ©teste pas les sucreries et adore boire un bon coup. Comme vous, je sais quâil vaut mieux croquer dans un fruit quâengloutir une tablette de chocolat. Mais, comme vous, je rĂ©siste difficilement Ă la tentation. Pourtant, la santĂ© est un capital quâil convient de chĂ©rir en permanence pour quâil ne se dilapide pas. En tout cas pas trop vite⊠Alors que faire ? Rester vigilant tout en continuant Ă se faire plaisir. Câest Ă cela que doit servir ce livre. Rappelant quelques principes vertueux, il regorge de conseils pratiques pouvant ĂȘtre suivis immĂ©diatement. Et cela, quel que soit votre Ăąge. Car il nây a pas dâĂąge pour se prendre en charge. Pas dâĂąge pour se faire du bien ! »
Avec la collaboration de Patrice Romedenne