DUERME PROFUNDAMENTE PARA AUMENTAR EL DESCANSO Y RECUPERACION
APRENDE COMO MEJORAR TU SUEÑO NOCTURNO PARA TENER MAS ENERGIA Y MEJOR ANIMO DURANTE EL DIA
-
ACERCA DE ESTE LIBRO
Mientras que la modernidad y la globalización ha impuesto que el mundo esté más conectado, también ha provocado a que laboralmente sea más demandante.
La sociedad ha cambiado de hábitos y horarios. Hoy tenemos muchas actividades que requieren emplear a personas por turnos más prolongados o de noche, y una vida nocturna cada vez más innovadora.
Actividades que antes tenían un límite horario, hoy están disponibles las 24 horas. La tecnología está al alcance de nuestras manos y podemos acceder a ella en el momento del día o de la noche que se nos plazca, haciendo que nos quedemos hasta altas horas de la noche haciendo uso de redes sociales o mirando películas y series por streaming.
-
CONTENIDO
La importancia del sueño en la salud de las personas.
¿Por qué hay que dormir bien?
¿Qué sucede en nuestro organismo mientras dormimos?
¿Cuáles son los ciclos o etapas de nuestro sueño?
¿Cuáles son los beneficios de un buen dormir?
¿Dormir siesta, es igual a dormir de noche?
¿Qué se puede hacer para dormir mejor?
¿Roncar es sinónimo de buen dormir?
¿Cuáles son los trastornos más comunes del sueño?
¿Qué suplementos son recomendados para dormir mejor?
¿Cuáles son los ejercicios de respiración que ayudan a conciliar el sueño?
