Un journal de gratitude, un outil à la fois simple et puissant, offre une multitude d'avantages. Il joue un rôle crucial dans l'amélioration de l'humeur, la re-programmation mentale, l'élévation du taux vibratoire en valorisant les aspects positifs de notre vie ou encore dans la réduction du stress puisqu'il nous invite à réfléchir aux bons moments de notre journée. Il favorise le développement d'une perspective optimiste, permettant ainsi de contrecarrer les défis et adversités rencontrés. Non seulement le journal de gratitude a des effets bénéfiques sur le sommeil, tel que suggéré par certaines études, mais il favorise également une connexion plus profonde avec les autres en exprimant la reconnaissance de leurs actions. Par ailleurs, cet outil encourage l'auto-réflexion, aidant à discerner ce qui est véritablement important pour soi. Enfin, c'est un véritable allié pour le bien-être mental, contribuant à réduire les symptômes de dépression et d'anxiété. En bref, tenir un journal de gratitude peut grandement contribuer à améliorer notre bien-être général.
IKIGAI – Trouver son bonheur: Comment trouver sa voie et le sens de la vie grâce à la philosophie japonaise - Transformez votre vie et suivez enfin votre vocation pour réaliser votre mission de vie
Yuto Tanaka
audiobookLa guérison intérieure : Par l'accéptation et le lâcher-prise
Colette Portelance
audiobookGuéris tes blessures : Se libérer du passé et retrouver un équilibre émotionnel
Nicole LePera
audiobookLes quatre accords toltèques : La voie de la liberté personnelle
Miguel Ruiz
audiobookLes 7 étapes du lâcher-prise
Colette Portelance
audiobookPensée Positive
John Mac
audiobookLes Principes toltèques appliqués aux enfants : Pour un mode de vie en harmonie avec soi-même et les autres
Florence Millot
audiobookLa roue psycho-astrologique
Martine Menard
bookLes dix secrets du succès et de la paix intérieure : Best seller du New-York Times
Wayne W. Dyer
audiobookLa voix de l'intuition
Catherine Balance
audiobookPensouillard le hamster
Serge Marquis
audiobookLe tumulte amoureux : Les effets de la blessure d'abandon sur le couple
Daniel Dufour
audiobook