Search
Log in
  • Home

  • Categories

  • Audiobooks

  • E-books

  • For kids

  • Top lists

  • Help

  • Download app

  • Use campaign code

  • Redeem gift card

  • Try free now
  • Log in
  • Language

    đŸ‡©đŸ‡° Danmark

    • DK
    • EN

    🇧đŸ‡Ș Belgique

    • FR
    • EN

    đŸ‡©đŸ‡Ș Deutschland

    • DE
    • EN

    đŸ‡Ș🇾 España

    • ES
    • EN

    đŸ‡«đŸ‡· France

    • FR
    • EN

    đŸ‡łđŸ‡± Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇮 Norge

    • NO
    • EN

    🇩đŸ‡č Österreich

    • AT
    • EN

    🇹🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    đŸ‡«đŸ‡ź Suomi

    • FI
    • EN

    🇾đŸ‡Ș Sverige

    • SE
    • EN
  1. Books
  2. Personal development
  3. Self-help and advice

Read and listen for free for 14 days!

Cancel anytime

Try free now
3.8(36)

VilolÀge : mindfulness och meditation i vardagen

”Klockan Ă€r halv tre pĂ„ natten. Jag sitter pĂ„ kanten av en obekvĂ€m soffa i ett sjukhusrum med armbĂ„garna i knĂ€t och pannan vilande i ena handen. KĂ€karna Ă€r spĂ€nda, huvudet vĂ€rker. NĂ„gra decimeter ifrĂ„n mig stĂ„r en sjukhussĂ€ng. I sĂ€ngen ligger vĂ„r yngsta dotter. IgĂ„r genomgick hon den sista i raden av planerade operationer som styrt vĂ„ra liv de senaste Ă„tta Ă„ren. Den tjugoandra? Jag minns inte riktigt. Det Ă€r mörkt i rummet och endast dioderna pĂ„ morfinpumparna lyser. Allt kĂ€nns som i en dimma. Hon somnar korta stunder. Vaknar. GrĂ„ter. Somnar om. Jag hĂ„ller hennes hand och försöker vara stark. Jag öppnar min verktygslĂ„da med de meditationstekniker jag lĂ€rt mig genom Ă„ren. Tar nĂ„gra djupa andetag och försöker fĂ„ spĂ€nningarna att ge vika. Ett andetag i sĂ€nder. Inte lĂ€ngre fram Ă€n sĂ„. VĂ€rken i kĂ€ken slĂ€pper en aning. Jag andas in, jag andas ut.”

Att finna ro i stunder av stress – ett barn som Ă€r sjukt, jobbet som brer ut sig, nĂ„got som hĂ€nt i familjen – ger oss kraft att ta hand om oss sjĂ€lva och varandra. Att kunna tysta den tjattrande apan i huvudet och pausa flödet av tankar; att vara hĂ€r och nu, skĂ€nker oss lugn och vĂ€lbehövlig vila. VilolĂ€ge visar hur vi kan gĂ„ till vĂ€ga. HĂ€r varvas övningar och personliga texter med förklarande och fördjupande avsnitt.


Author:

  • Magnus Fridh

Narrator:

  • Magnus Fridh

Format:

  • Audiobook
  • E-book

Duration:

  • 5 h 35 min
  • 113 pages

Language:

Swedish

Categories:

  • Personal development
  • Self-help and advice
  • Spirituality
  • Spirituality
  • Sleep and relaxation
  • Meditation and visualization
  • Sleep and relaxation
  • Mindfulness

More by Magnus Fridh

Skip the list
  1. Svensk haiku

    Med flera, Sture AllĂ©n, Christer Boberg, Magnus Fridh, Anders Goliger, Krister Gustavsson, Örjan HallnĂ€s, Simon Jensen, Henrik Lundström, Göran Malmqvist, Sara Olsson, Jonas Rasmussen, Magnus Ringgren, Tomas Tranströmer, Susanna Wasielewski Ahlfors, Florence VilĂ©n

    audiobook
  2. Att vara stilla nÀr allt skyndar

    Magnus Fridh

    audiobookbook
  3. Svensk haiku

    Fredrik Ahlfors, Sture AllĂ©n, LinnĂ©a Axelsson, HĂ„kan Becker, Johan Bergstad, Christer Boberg, Hans Boij, Rolf Christerson, KAL de Gautaborg, Mikael Dolfe, Jan Dunhall, Magnus Fridh, Daniel Gahnertz, Anders Goliger, Lars Granström, Bo Gustavsson, Krister Gustavsson, Örjan HallnĂ€s, Susanne Halvardsson, Öyvind Helgesson, Jesper HultĂ©n, Marianne Humble Nilsson, Katarina HydĂ©n, Helga HĂ€rle, Simon Jensen, Kjell LandĂ„s, Bill Larsson, Henrik Lind, Marianne Lipsanen, Henrik Lundström, Eleonora Luthander, Göran Malmqvist, Sanne Nilsson Lindberg, Lars Nyström, Sara Olsson, Christel Palmqvist, Roland Persson, Fredrik Persson, Jonas Rasmussen, Magnus Ringgren, Per Rydberg, Ingrid Skarp, Stefan SĂ€rnefĂ€lt, Tommy Thuresson, Johan Tilli, Tomas Tranströmer, Susanna Wasielewski Ahlfors, Björn Wickenberg, Dusan Vidakovic, Florence VilĂ©n

    book

Help and contact


About us

  • Our story
  • Career
  • Press
  • Accessibility
  • Partner with us
  • Investor relations
  • Instagram
  • Facebook

Explore

  • Categories
  • Audiobooks
  • E-books
  • Magazines
  • For kids
  • Top lists

Popular categories

  • Crime
  • Biographies and reportage
  • Fiction
  • Feel-good and romance
  • Personal development
  • Children's books
  • True stories
  • Sleep and relaxation

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Privacy Policy · Terms ·
Excellent4.3 out of 5