Vi kan ikke styre, hvilke tanker vi får, og hvor tit de opstår. Men vi kan ændre den måde, vi håndterer dem på. Hjernen kan som udgangspunkt klare meget stress: vigtige deadlines, propfyldte indbakker, konflikter, uendelige to do-lister og tætpakkede kalendere. Men det kræver, at den jævnligt får tid og ro til at genoplade.
I denne bog fortæller de to psykologer Martin Kastrup og Mads Hyldig om fire enkle redskaber, der kan give hjernen en pause fra bekymringer og tankemylder. Bogens metoder er gennemtestet af psykologer og læger, og benyttes af flere store virksomheder i Danmark.
Martin Kastrup og Mads Hyldig er begge uddannet psykologer og står bag virksomheden Mindcamp. De har brugt både deres personlige erfaringer og faglige viden til at hjælpe tusindvis af mennesker med at skabe hjernero.
Oliver
11.7.2025
Fantastisk god Skrevet enkelt og præcist, samt er nemt og forstå. Det er tydeligt at mærke at den er skrevet af mennesker der har godt styr på deres fag. Derudover åbner den også for mange værktøjer man kan bruge til sig selv i sin egen hverdag.
Thea
25.6.2025
Loved it
Maria
18.6.2025
Rigtig gode øvelser til at skabe hjernero, alt teorien bag, er bakket op af videnskabelige undersøgelser og forklaret på en let tilgængelig måde. Desuden er der gode praksiseksempler i form af cases fra det virkelige liv. Øjenåbner, at stress også kan anskues fra en positiv side, alt efter hvad vi tænker om den.
For at skrive en anmeldelse skal du download appen