Haku
Kirjaudu sisään
  • Kotisivu

  • Kategoriat

  • E-kirjat

  • Äänikirjat

  • Ohje

  • Lataa sovellus

  • Käytä kampanjakoodia

  • Lunasta lahjakortti

  • Kokeile nyt ilmaiseksi
  • Kirjaudu sisään
  • Kieli

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN
  1. Kirjat
  2. Treeni ja painonhallinta
  3. Ravinto ja painonhallinta

Lue ja kuuntele ilmaiseksi 14 päivän ajan

Peruuta milloin vain

Kokeile nyt ilmaiseksi
3.1(7)

Läkarens guide till den naturliga supermaten

Maten är din medicin

Det här är en bok som handlar om mat, glädje och hälsa. Som läkare och småbarnsmamma har jag velat skriva en praktisk och vetenskapligt baserad handbok som visar hur enkelt och okomplicerat det är att skapa en hälsosam matkultur. En långsiktig och hållbar livsstil som ser till helheten, utan snabba quickfix och trenddieter.

Helena Nyblom är läkaren som introducerade supermaten i Sverige med boken Supermat (såld i nära 80 000 exemplar). I sin fjärde bok Läkarens guide till den naturliga supermaten vill hon återigen slå ett slag för den vanliga maten: näringsrika och okomplicerade råvaror som vi kan hitta i affären.

Supermat är naturliga, fräscha, icke-processade och goda råvaror fullpackade med nyttiga ämnen. En färgstark och varierad kost med mycket bra fetter, proteiner, kolhydrater och antioxidanter som finns i frukt och grönt, baljväxter, rotsaker, fisk, fullkorn, nötter, frön med mera. En del av denna så kallade regnbågsmat får vi redan i oss i vår dagliga kost, annat kan vi börja med att lägga till steg för steg.

Mat som medicin är egentligen väldigt enkelt. Genom att satsa på bra råvaror, dra ner på det mest onyttiga, njuta av det där lilla extra utan dåligt samvete och ägna tid och glädje åt vår mat, hjälper vi oss själva att leva längre och friskare.

Med utgångspunkt i den senaste forskningen, bland annat från de blå zonerna där befolkningen lever längst i världen (vissa områden i Japan, Grekland, Italien, Costa Rica och USA) visar Helena Nyblom hur man kan undvika att åldras i förtid och att åldras på ett bra sätt. Hon går igenom vad kroppen behöver, hur man väljer mat som motverkar inflammation och sjukdomar som fetma, allergier, demens, hjärtproblem med mera, och hur man på ett lustfyllt sätt får hela familjen att äta nyttigt och gott.

I slutet av boken finns Helenas lättlagade, goda och vackra supermatsrätter.


Kirjailija:

  • Helena Nyblom

Muoto:

  • E-kirja

Kesto:

  • 128 sivut

Kieli:

ruotsi

Kategoriat:

  • Treeni ja painonhallinta
  • Ravinto ja painonhallinta
  • Ruoka ja juoma
  • Ruuanlaitto

Lisää kirjoittajalta Helena Nyblom

Ohita lista
  1. Helena Nybloms Sagor

    Helena Nyblom

    book
  2. Läkarens guide till den naturliga supermaten

    Helena Nyblom

    book
  3. Dollarprinsessan och En gammal violin

    Helena Nyblom

    book

Muut ovat myös lukeneet

Ohita lista
  1. Gott käk utan krångel

    Tina Nordström

    book
  2. Viktfällan : sluta banta och börja leva

    Maria Helander, Anna Hallén Buitenhuis

    book
  3. Explosiva mikrovanor : boosta din hälsa på bara några minuter

    Linn Asterby, Bertil Marklund

    book
  4. Tareq Taylors kyckling

    Tareq Taylor

    book
  5. Högtid : Jul, påsk, midsommar, kräftor & surströmming : alla de klassiska rätterna (och några nya)

    Stefan Ekengren

    book
  6. Kokbok för den late

    Bo Lilja

    book
  7. Middagsakuten - snabbt, enkelt och billigt

    Hanna Gerhardsen, Margot Henrikson, Mattias Henrikson, Johanna Jeansson

    book
  8. Vildare rosor

    Marika Delin

    book
  9. Varning för mat

    Jenny Jewert

    book
  10. Din guide till Wellness

    Annette Lefterow

    book
  11. The Complete Ketogenic Diet for Beginners

    Suzy Susson

    book
  12. Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv

    Linda Bakkman, Örjan Ekblom, Sissela Nutley

    book

Ohjeet ja yhteystiedot


Tietoa meistä

  • Tarinamme
  • Ura
  • Media
  • Saavutettavuus

Ammattilaisille

  • Ryhdy kumppaniksemme
  • Sijoittajasuhteet
  • Instagram
  • Facebook

Nextory

Tekijänoikeus © 2025 Nextory AB

Yksityisyyden suoja · Ehdot ·