Top lista: Kaikki kategoriat

Se mitä ennen pidetiin narsismina on nykyään normi.

Liisa Keltikangas-Järvisen tärkeä puheenvuoro kuvaa nykyistä, itsekeskeistä elämäntapaamme, näyttää sen vahingollisuuden, ja ohjaa pohtimaan mitä asialle voi tehdä.

Elämä kiertyy nykyisin vahvasti yksilön itsensä ympärille: Ihmisen pitää olla kiinnostunut ensisijaisesti omasta itsestään. Hänen velvollisuutensa on tuoda itseään esille ja kerätä tykkäyksiä. Menestys on vain omasta itsestään kiinni – ja niin on myös menestymättömyys.

Monia nykyajan hyveistä pidettiin ennen narsismin tunnuspiirteinä. Kun tavallinen ihminen yrittää pärjätä vallitsevien yltiöyksilöllisyyttä suosivien ihanteiden mukaan, hän alkaa voida huonosti. Suurimpina kärsijöinä ovat nuoret, joiden mielenterveyden haasteet ovat räjähtäneet käsiin. Samaan aikaan julkisen tilan on täyttänyt toistensa päälle huutavien riitapukarien kuoro, mikä on tehnyt yhteistyöstä vaikeaa. Kuinka tässä näin kävi?

Kirjassaan Keltikangas-Järvinen avaa minäkeskeistä elämäntapaamme ja sen syitä, kertoo sen moninaisista ja yllättävistäkin vaikutuksista ja näyttää askelmerkit kohti terveempää kulttuuria.

Psykologian professori (em.) Liisa Keltikangas-Järvinen on suomalaisen temperamenttitutkimuksen uranuurtaja ja yksi luetuimmista tietokirjailijoistamme. Hän on rohkeasti argumentoinut vallitsevaa ilmapiiriä vastaan aina, kun tieteellinen tutkimus on antanut siihen aihetta. Keltikangas-Järvinen on käsitellyt teoksissaan itsetuntoa, sosiaalisuutta ja temperamentin vaikutuksia muun muassa ihmisen yksilöllisyyteen, koulumenestykseen ja työelämään.

Hyvä pahojen joukossa – Tosikertomus undercover-poliisista.

Tarina vie lukijan kansainvälisen ja kotimaisen rikollisuuden ytimeen – huumeverkostojen syövereihin, peiteoperaatioiden jännitykseen ja hetkiin, joissa kaikki riippuu siitä, mitä sanot ja miten käyttäydyt.

Sami Sallinen on entinen väkivalta- ja huumerikostutkija sekä Suojelupoliisin virkamies, jonka työura poliisissa huipentui kansainvälisiin undercover-tehtäviin Euroopassa. Hän on istunut pöydän molemmin puolin – sekä kuulustelijana että soluttautuneena vaarallisten rikollisten joukkoon. Hän on rakentanut luottamusta ihmisiin, jotka eivät luota kehenkään sekä neuvotellut tilanteissa, joissa epäonnistuminen ei ole vaihtoehto.

Kirja avaa lukijalle ainutlaatuisella tavalla oven rikolliseen maailmaan ja tunnettuihin kotimaisiin rikostapauksiin.

Sami Sallinen on turvallisuusalan ammattilainen, tietokirjailija ja yritysvalmentaja. Kokemustaan poliisina hän hyödyntää nykyään konfliktien ratkaisussa ja neuvottelutaidon valmentajana.

Kale Puonti työskenteli yli 30 vuotta Helsingissä huume- ja järjestäytyneen rikollisuuden tutkinnassa. Hän on nähnyt aitiopaikalta kansainvälisen huumerikollisuuden rantautumisen Suomeen ja ollut mukana monissa suurta julkisuutta saaneissa jutuissa.

Puonti on noussut lukijoiden suosikiksi vakuuttavan realistisella Pasilan Myrkky -dekkarisarjallaan. Puonti tunnetaan paitsi dekkaristina myös tietokirjoistaan, kuten Kokaiinikeilapallo ja muita huumekytän tapauksia sekä Satu – Alamaailman rautarouva.

Voisiko avain onneen löytyä kahdesta sanasta?

Let them -teoria opastaa, kuinka lakata tuhlaamasta aikaa ja energiaa asioihin, joita ei voi hallita. Kun antaa muiden olla sellaisia kuin he ovat – let them – vapauttaa samalla itsensä toisten tuomitsemisesta, muiden mielipiteistä ja sitä myötä turhautumisen tunteista.

Maailmankuulu motivaatiopuhuja ja podcastaaja Mel Robbins (s. 1968) muuntaa uutuuskirjassaan omat kokemuksensa sekä tuoreen tutkimus- ja asiantuntijatiedon käytännöllisiksi työkaluiksi, joiden avulla vapautua kontrollinhalusta ja keskittyä vain siihen, mihin voi vaikuttaa.

Let them -teoria ampaisi ilmestyttyään välittömästi myyntilistojen kärkeen, ja siitä on kehkeytynyt kansainvälinen ilmiö. Kirjaa käännetään 60 kielelle ja sitä on myyty jo lähes 9 miljoonaa kappaletta.

Lapissa asuvan kirjailija-somevaikuttaja Inari Fernándezin supersuosittu Vapaus aloitti pohjoiseen sijoittuvan Lemmentulet-trilogian ja jätti Camillan intensiivisen tarinan jännittävään kohtaan: Miten tarina jatkuu?

Trilogian toinen osa Rakkaus alkaa, kun Camillalla on takanaan avioeron jälkeinen vuosi, joka on antanut rohkeutta tutkia omaa seksuaalisuutta ja nauttia vapaudesta uudella tavalla. Vuosi on kuitenkin päättynyt tragediaan, kun Camillan rakastama Prätkämies on joutunut onnettomuuteen. Camillan on käytävä läpi koko kivulias suhde ja kohdattava traumansa. Tilannetta mutkistaa poromies Oulan paluu. Miehellä on salaisuus, joka koettelee kaikkea, mihin Camilla on tottunut. Hän joutuu kahden tulen väliin koettaessaan selvittää, mitä rakkaus on. Onko mikään sellaista, miltä näyttää, ja keneen voi oikeasti luottaa?

Vapaus aloitti pohjoisen upeisiin maisemiin sijoittuvan Lemmentulet-trilogian. Sodankylässä asuva Inari Fernández inspiroituu tapaamistaan ihmisistä ja Lapin kahdeksasta vuodenajasta. Hän rakastaa ajaa moottorikelkalla ja nauttii skumppansa kuksasta.

Tervetuloa paikkaan, jossa jokainen sekunti ratkaisee.

Kun kuulet puhelimesta sanan ”Hätäkeskus” tiedät, että apu on jo lähempänä. Tämä kirja avaa oven hätäkeskuksen hektiseen arkeen – sinne, missä hätä muuttuu toiminnaksi.

Mitä tapahtuu, kun hätäkeskuspäivystäjä vastaa puheluun ja ihmisen elämä riippuu oikeista ohjeista? Mitä ajatuksia käy läpi se, joka pysyy rauhallisena, kun muu maailma horjuu?

Hätäkeskuspäivystäjä arvioi, kuinka monta auttajaa lähetetään paikalle, neuvoo ihmisiä selviytymään hengenvaarallisista tilanteista ja kohtaa puhelimessa äärimmäistä stressiä, paniikkia ja joskus täydellistä hiljaisuutta.

Kirja vie lukijan keskelle Suomen puhutuimpia hetkiä – Jukka S. Lahden surman hätäkeskusnauhoista Kuopion miekkaiskuun ja poliisisurmiin. Se kertoo niistä, joiden on pysyttävä lujina, vaikka linjan toisessa päässä tapahtuisi mitä tahansa. Tämä teos kuvaa, millaista on työ hätäkeskuksessa: moniosaamista, salamannopeita päätöksiä ja jatkuvaa painetta.

Pekka Heikkinen on tehnyt 38-vuotisen uran poliisissa ja Hätäkeskuslaitoksessa. Poliisina hän toimi yli 15 vuotta vaativien tilanteiden erikoisryhmässä (VATI), koirapartiossa ja voimankäytön kouluttajana. Sen jälkeen hän on työskennellyt yli 20 vuoden ajan hätäkeskuksessa vuoromestarina ja päivystyssalin esimiehenä.

Heikkinen on nähnyt läheltä, miten ihminen käyttäytyy äärimmäisessä stressissä, ja miten tällaisessa tilanteessa voidaan tukea selviytymistä. Hän on johtanut tiimejä kovassa paineessa ja kouluttautunut myös stressinhallintavalmentajaksi.

Heidi Holmavuo on tietokirjailija, joka on työskennellyt vuosia pelastuslaitoksella ja jonka juuret ovat syvällä viranomaistoiminnassa.

Karmivia rikostarinoita palkitun podcastin tekijältä.

Kiltti ja kohtelias skotlantilainen sarjamurhaaja houkutteli haavoittuvia nuoria miehiä uhreikseen, ja rikosten raa’at yksityiskohdat järkyttivät koko Britanniaa. Australialaisen kahden lapsen äidin katoamistapauksen tutkinta oli alusta asti olematonta, vaikka hänen miehensä oli väkivaltainen ja tällä oli motiivi tappaa. Kauppakeskuksesta keskellä päivää siepatun kuusivuotiaan pojan kohtalo sai vanhemmat kaikkialla Yhdysvalloissa pelkäämään lastensa turvallisuuden puolesta.

Suomalaisten true crime -podcastien edelläkävijä kertoo rikostapauksista ympäri maailmaa. Kirjan tapauksia ei ole käsitelty Laaksosen podcastissa.

Vinkkimies on kuollut mies.

Kale Puontin rikosromaani Ilmiantaja kertoo vetävästi, miten nuoresta miehestä tulee rikollisen moottoripyöräjengin jäsen ja tiedonantaja, joka luotsaa peitetehtävissä toimivan poliisin alamaailmaan.

Esko Lehman on ylivilkas poika, jota äiti on yrittänyt kasvattaa omin voimin mutta joka keskittyy äidin neuvojen sijaan kavereiden kanssa kepposteluun ja pikku rötöstelyyn. Vähitellen kuviot muuttuvat kovemmiksi, kun Esko alkaa hankkia rahaa Helsingin yössä huumeita kaupustelemalla.

Rahaa tulee ja menee. Kun kaveri houkuttelee moottoripyöräkerhon jäseneksi, Esko näkee tilaisuuden tienata lisää ja olla osa porukkaa, jonka ei tarvitse muita väistellä. Mutta pian kerholaisten veljeys osoittautuu pelkäksi puheeksi ja kunnia kulissiksi. Puun ja kuoren välissä Esko aloittaa yhteistyön kerholaisten perivihollisten, kyttien, kanssa. Mutta pitääkö poliisikaan lupauksiaan?

Ilmiantaja kuvaa uskottavasti rikollisjengin arkielämää, jota määrittävät tarkat säännöt ja tiukka nokkimisjärjestys. Jos tässä pelissä pelaa omilla säännöillään tai vihollisen pussiin, anteeksiantoa on turha anoa.

Kale Puonti (s. 1962) työskenteli yli 30 vuotta Helsingissä huume- ja järjestäytyneen rikollisuuden tutkinnassa, ja hänet tunnetaan mm. vakuuttavan realistisesta Pasilan Myrkky -dekkarisarjastaan. Ilmiantaja on hänen yhdeksäs rikosromaaninsa.

Tämä ei ole kirja siitä, mikä sinussa on vikana. Tämä on kirja siitä, miksi olet aina ollut sekä liikaa että liian vähän – ja siksi arvokas juuri omanlaisenasi!

Kuinka yksi ja sama ihminen voi olla samaan aikaan äärimmäisen kykenevä ja täysin toimintakyvytön? Hän voi olla töissä korvaamaton soturi, joka johtaa suuria joukkoja ja kantaa paljon vastuuta muiden hyvinvoinnista, mutta kotona hän on eksyksissä eikä saa yksinkertaisia asioita tehtyä. Hän voi rakastaa ihmisiä ja viihdyttää heitä tuntikausia työkseen mutta silti väsyä heidän seuraansa ja vetäytyä omiin oloihinsa. Hän voi tuntea suurta ylpeyttä saavutuksistaan ja siitä huolimatta halveksia itseään arjen epäonnistumisista. Hän voi suunnata kohti unelmiaan valtavalla energialla mutta kompastua matkalla pikkuruisiin kynnyksiin.

ADHD:n piirteet eivät näyttäydy vain yksittäisinä vaikeuksina vaan koko elämää värjäävinä ristiriitoina ja vastakohtaisuuksina.

Kirja tarjoaa uudenlaisen ymmärryksen ADHD:n maailmaan aikuisen ihmisen näkökulmasta. Kirja kertoo, miten ADHD vaikuttaa arkeen, ihmissuhteisiin, itsetuntoon ja jaksamiseen. Ennen kaikkea se kertoo, miten ADHD:n kanssa voi oppia elämään ilman jatkuvaa kamppailua tai peittelyä. Kirja antaa hyödyllistä tietoa myös niille, jotka tunnistavat vastakohtaisista piirteistä itsensä ja kaipaavat tukea niiden käsittelyyn, vaikkei heillä olisikaan ADHD-diagnoosia.

Juulia Järvdike on psykologi ja ADHD-asiantuntija, joka on työskennellyt vuodesta 2010 neuropsykiatristen diagnoosien parissa. Juulia tunnetaan erityisesti tavastaan yhdistää tieteellinen tieto lämpimään, helposti lähestyttävään kerrontaan. Hän on elänyt ADHD-oireisten ihmisten kanssa koko elämänsä ja tuntee ilmiöt läheltä myös perheensä kautta. Siksi hänen intohimonsa on lisätä ymmärrystä ja itsemyötätuntoa niin ADHD-oireisten kuin heidän läheistensä arkeen.

Remes – aina askeleen edellä.

Venäjä käynnistää Suomessa uudenlaisten hybridi-iskujen sarjan.

Kiina kiristää otettaan Taiwanin merialueella.

Kaarlo Norhan veren tahrimat johtolangat vievät hänet Rivieran, Berliinin ja Sveitsin kautta Lontooseen Yhdysvaltain presidentin vierailun kynnyksellä. Buckinghamin palatsissa nuori työntekijä ei vielä tiedä, miksi niin moni on kiinnostunut juuri hänestä.

Suomi on joutumassa ansaan. Moskova yrittää pakottaa sen kääntymään Naton puoleen hetkellä, jonka se tietää itselleen suotuisaksi. Liian varhainen reaktio paljastaisi liittokunnan heikkouden. Liian myöhäinen taassynnyttäisi kriisin, jota kukaan ei enää hallitse.

Norha on löytämässä ulospääsyn tilanteesta – mutta se vaatisi sopimuksen paholaisen kanssa.

Ilkka Remeksen maailmanluokan trillerit ovat nostaneet hänet Suomen luetuimmaksi kirjailijaksi ja fiktiota ja faktaa yhdistelevän tyylilajin mestariksi. Hänen trilleriensä ajankohtaisuus ja osumatarkkuus häkellyttävät kirja toisensa jälkeen.

Hyytävä sukellus ammattisotilaan arkeen

”Kirjoitin perheelleni kirjeen, sillä en tiennyt, palaanko elävänä kotiin.”

Janne Lehtosen elämä oli jo varhain saada hyvin toisenlaisen suunnan. Vantaan Hakunilassa kasvanut nuorukainen jengiytyi teini-iässä, ja kaveriporukan vapaa-ajan täyttivät päihteet ja autovarkaudet. Ennen kuin tilanne karkasi lopullisesti käsistä Janne kuitenkin löysi rakkauden ja onnistui kääntämään elämänsä suunnan. Puolustusvoimissa hän lunasti periksiantamattomuutensa ansiosta nopeasti paikkansa ja päätyi sukeltajakoulun kautta Erikoistoimintaosastoon. Ura ammattisotilaana vei hänet muun muassa merirosvojahtiin Somaliaan, terroristien ja tienvarsipommien keskelle Afganistaniin sekä liikkuvan heroiinijalostamon ja merenpohjaan vajonneen aarteen jäljille. Myöhemmin urallaan Janne hautasi käsittelemättömät tunteensa valtavan työtaakan alle, ja sen puristuksissa jopa kovaksi keitetty ammattisotilas putosi polvilleen.

Janne Lehtonen tunnetaan entisenä merivoimien erikoisjoukkojen sotilaana ja Erikoisjoukot-televisiosarjan pääkouluttajana. Nykyisin hän on ammatiltaan pelastaja ja yrittäjä.

Kati Pukki on vapaa kirjoittaja, toimittaja ja kirjailija. Hän kirjoittaa työkseen muun muassa podcast-käsikirjoituksia sekä sisältöjä yrityksille ja medioille. Hänen edellinen kirjansa Vankina Thaimaassa oli vuoden 2024 kuunnelluin äänikirja ja myydyin tietokirja.

Sattumuksia kiven sisältä

Vanginvartijana pitkään toiminut Mikko Kiiskilä kuvaa kirjassaan Vankilatarinoita Sörkasta millaiseksi elämä menee äärimmäisissä olosuhteissa vankilan muurien takana.

Helsingin vankila eli Sörkka on vankimäärältään yksi Suomen suurimmista vankiloista. Mikko Kiiskilä työskenteli siellä vanginvartijana lähes kaksikymmentä vuotta, ja sinä aikana hän todisti monia erikoisia sattumuksia, jotka elävöittivät yleensä hyvin tasaista ja yksitoikkoista vankilaelämää.

Kirjassaan Vankilatarinoita Sörkasta Kiiskilä kertoo muun muassa, miten pyörätuolilla pakoon päässyt vanki saatiin kiinni, millainen traaginen loppu oli Viinikkalan latomurhasta tuomituilla, miten rasismi kitkettiin pois kokonaisesta vankilan siivestä ja millainen oli hänen uransa hulluin vankikuljetus.

Tarinat ovat usein tragikoomisia, mutta humoristisuudestaan huolimatta ne valottavat myös vankiloiden ongelmia. Vaikka mukana on monia vankien ja vartijoiden kommelluksia, näkökulma on silti ihmisiä kunnioittava. Vankilatarinoita Sörkasta kertoo myös, kuinka vankilan eristys muuttaa ihmistä, niin vankeja kuin vartijoitakin: kun maailma mahtuu neljän seinän sisään, pienistäkin asioista tulee valtavan suuria.

Mikko Kiiskilä (s. 1976) on koulutukseltaan sosionomi ja työskenteli Helsingin vankilassa lähes pari vuosikymmentä ennen irtisanoutumistaan. Hän on aiemmin kirjoittanut kokemuksistaan kirjan Vanginvartija.

Opi hallitsemaan omaa talouttasi.

Kuluta vähemmän. Tienaa enemmän. Sijoita säännöllisesti.

Aiheuttavatko oman talouden hallinta ja kulujen budjetointi sinussa epävarmuutta? Entä oletko joskus miettinyt, miten saisit parempaa palkkaa tai parempia töitä, muttet tiedä mistä aloittaa? Tai oletko kokeillut sijoittamista mutta lopettanut sen alkuunsa epäröinnin tai huonojen kokemusten takia?

Duunariperheestä ja nollavarallisuudesta ponnistanut Esa Juntunen on kasvattanut itselleen yli puolen miljoonan euron varallisuuden kolmekymppisenä ilman perintöjä, pikavoittoja tai muitakaan oikoteitä. Vaurastu viisaasti -kirjassa hän kertoo käytännönläheisesti, kansantajuisesti sekä konkreettisin ja henkilökohtaisin esimerkein, miten sinäkin pystyt lähtötilanteestasi riippumatta saamaan taloutesi kuntoon ja nostamaan sen tasolle, jota et ehkä ole edes pitänyt mahdollisena.

Matka vaurauteen alkaa luopumisesta ja itsensä ja omien tarpeiden löytämisestä ja jatkuu oman uran ja tienaamispotentiaalin kehittämiseen. Juntusen opein sinäkin voit oppia hallitsemaan rahaa ja tekemään siitä työkalun juuri sinun näköisesi elämän toteuttamiseksi.

Esa Juntunen on Suomen luetuimpia talous- ja sijoituskirjailijoita ja -bloggareita, joka on inspiroinut ja auttanut jo kymmeniätuhansia suomalaisia laittamaan taloutensa kuntoon. Hänet tunnetaan erityisesti Omavaraisuushaaste-blogistaan, jossa hän kertoo avoimesti omasta taloudestaan ja sijoituksistaan. Juntusen kiitetty kirja Viisas sijoittaja – tunne itsesi ja osakemarkkinat (2023) oli julkaisuvuotenaan myydyin suomalainen sijoituskirja, jota kuvailtiin heti ilmestyttyään moderniksi sijoitusklassikoksi. Vuonna 2023 Juntunen palkittiin myös Vuoden sijoittajana.

Ahdistus. Huolet. Yliajattelu. Itsekritiikki. Mietitkö koskaan, miten mieli voi kasata vaikeista tunteista pysyvän henkisen kuorman? Miten oppia elämään hyvää elämää siitä huolimatta?

Yli 2 miljoonaa kappaletta myynyt Älä usko kaikkea mitä ajattelet osoittaa, että kipu ja vaikeat tunteet kuuluvat elämään, mutta niiden ei tarvitse lamauttaa meitä.

Teoksessa tarkastellaan,

Mistä psyykkinen kuormitus saa alkunsa?

Miten haitalliset ajatuskierteet syntyvät ja miten niitä voi oppia katkaisemaan?

Miten oppia tunnistamaan omia ajatusmalleja?

Kuinka omilla valinnoilla voi lisätä mielenrauhaa, resilienssiä ja toimintakykyä ilman jatkuvaa murehtimista?

Kirja ei lupaa nopeita ratkaisuja. Se tarjoaa kuitenkin selkeän tavan tarkastella omaa mieltä ja vahvistaa taitoja, jotka auttavat kohti tasapainoista ja hyvää elämää.

Joseph Nguyen on kansainvälinen bestsellerkirjailija, jonka teoksia on käännetty yli 40 kielelle.

Romaani miehestä joka rakasti.

”Minä muistan sinut ulkoa, jokaisen paikkasi, jokaisen asentosi. Muistan, miten seisoit silloin, kun ensi kertaa suutelimme. Muistan, mitä sinulla oli ylläsi, kun muutit luokseni tänne selkosen pieneen kylään. Millainen oli ilmeesi, kun kerroit odottavasi ensimmäistä lasta, millainen kun toista. Jokainen läsnäolosi hetki on tallennettu mieleeni kuin valokuva, joka ei koskaan haalistu.”

Johannes Löytövaara on neljän lapsen isä ja selkosten kylällä pidetty valokuvaaja. Lahja-äitinsä valvovan katseen alla hän pyörittää kuvaamoa ja koettaa rakentaa yhteistä elämää vaimonsa Kaarinan kanssa. Aina välillä Johanneksen yllättää kaipuu isään, joka osasi viheltää lintujen kutsulaulut ja opetti olemaan kärsivällisesti hiljaa paikallaan.

Nyt Johannes on enää vain säikeittäin kiinni elämässä, kun hän päättää kertoa uudelleen koko tarinansa sille tärkeimmälle, jonka kerran kadotti.

Pitkä aukea on syvänkaunis romaani epävarmuuden voittamisesta ja rakkauden voimasta. Tommi Kinnunen kirjoittaa herkän ja paljon näkevän tarkkailijan elämästä valovoimaisen kuulaasti. Teos on itsenäinen jatko-osa romaaneille Neljäntienristeys ja Lopotti.

Teoksillaan neljä kertaa Finlandia-ehdokkaana ollut Tommi Kinnunen on taitava ihmiskuvaaja ja yksi Suomen luetuimmista kirjailijoista. Hänen edelliset romaaninsa Neljäntienristeys, Lopotti, Pintti, Ei kertonut katuvansa, Pimeät kuut ja Kaarna ovat olleet arvostelu- ja myyntimenestyksiä. Kinnusen kirjoja on käännetty yli 20 kielelle.

Rustiikkinen maalaistalo, komea cowboy-aviomies ja kuusi ihanaa lasta. Sometähti-kotiäiti Natalie vannoo perinteikkään elämän nimeen ja rakentaa samalla kokonaista imperiumia. Mitä väliä, vaikka kulisseissa hääräävät lastenhoitajat ja tuottajat - ja miehen komeuskin on pelkkää pintaa. Sitten eräänä aamuna todellisuus on peruuttanut parisataa vuotta taaksepäin.

Feministinen aikalaissatiiri Eilisvuosi on kohauttava esikoisromaani, jonka oikeudet myytiin Yhdysvalloissa huikeassa 15 kustantamon huutokaupassa. Se käännetään yli 25 kielelle, ja elokuvaoikeudet ovat optioineet Amazon ja Anne Hathaway.

Hyvä uni tehdään jo päivällä.

Nukkumisen taito on opas itsetuntemukseen ja hyvinvointiin kaikenlaisissa elämäntilanteissa. Hyvässä jaksamisessa ei ole kyse tuurista vaan taidosta.

Jokainen meistä voi kehittää kuormituksen tunnistamista, jaksamisen hallintaa ja nukkumisen taitoa. Tässä kattavassa oppaassa maailman johtaviin unilääkäreihin kuuluva Henri Tuomilehto valmentaa parempaan uneen, palautumiseen ja jaksamiseen. Tuomilehdon opeilla saat päiviisi lisää energiaa, läsnäoloa ja hyvää sykettä ja jaksat keskittyä sinulle tärkeisiin asioihin. Unilääkärin kehittämä 5T-valmennus perustuu tutkitun tiedon lisäksi 15 000 unihäiriöpotilaan kohtaamiseen ja hoitoon. Hyvä uni on supervoimasi!

Unilääkäri, dosentti Henri Tuomilehto on yksi maailman harvoista unihäiriöihin erikoistuneista lääkäreistä. Hänen osaamiseensa luottavat unihäiriöpotilaiden lisäksi sadat yritykset sekä muun muassa Puolustusvoimat ja NHL-joukkue Columbus Blue Jackets. Tuomilehdon ensimmäinen teos Nukkumalla menestykseen on jo klassikko.

Ainutlaatuinen kuvaus presidentin turvamiesten työstä tasavallan kulisseissa.

Teos kertoo presidentin turvallisuusvartioston koko tarinan ja vie kuninkaanlinnoista Valkoiseen taloon, Kremlistä kriisialueille ja Islannin jäätiköiltä Manhattanille.

Viittä presidenttiä vartiostossa palvellut Antti Vanhatalo on tutkinut sen historiaa ja kertoo lisäksi omista ja kollegoidensa kokemuksista. Hän kuvaa työn vaativuutta mutta myös sen inhimillistä puolta – luottamusta, läheisyyttä ja hetkiä, joissa turvamies tekee paljon enemmän kuin suojaa.

Presidentin turvamiehet ovat läsnä historian käännekohdissa ja heidän tarinansa valottavat sekä presidenttien persoonia että aikakausien muuttuvaa ilmapiiriä.

Kun nuoren tytön elämä katkeaa raakaan murhaan, on kerrottava koko tarina

Tämä kirja kertoo 15-vuotiaan Vendin tarinan hänen läheistensä silmin. Kun elämäniloinen Vendi ei loppukevään iltana tullutkaan kotiin, kaikki muuttui. Koko Suomea järkyttänyt henkirikos musersi pienen Valkeakosken kaupungin ja Vendin perheen.

Vendi - jotta muut tytöt pääsisivät kotiin kuvaa kaunistelematta elämää karmeimman mahdollisen menetyksen jälkeen. Se on pysäyttävä kirja rakkaudesta, raivosta ja halusta muuttaa yhteiskuntaa. Teos herättää näkemään, millainen on tyttöjen ja henkirikoksen uhrien läheisten asema Suomessa - ja millaista on elää sitä elinkautista, johon omaiset jäävät.

Teoksessa äänessä ovat perheen lisäksi myös Vendin ystävät, sukulaiset sekä tapauksen parissa työskennelleet asiantuntijat. Kirja kurottaa surun ja tragedian yli ja ehdottaa, mitä meidän on tehtävä, jotta muut tytöt pääsisivät kotiin.

Äänikirjan lopussa voit kuunnella Vendin laulun, jonka ovat säveltäneet Jari Uutela ja Anna Karila, sanoittaneet Samuli Koivulahti ja Anna Karila ja jonka esittää Anna Karila.

Journalisti ja äiti murenevassa demokratiassa.

Rohkeassa omaelämäkerrassa kirjeenvaihtaja Mari Karppinen kuvailee arki- ja työelämäänsä Yhdysvalloissa aikana, jolloin koko maa on keskellä poliittista myllerrystä.

Kuvittele ryömiväsi salakuljettajien tunnelissa aamupahoinvoinnin kanssa, lähettäväsi suoraa lähetystä keskellä raskaasti aseistettua ääriryhmää, kuljettavasi lastasi vartijoiden ohi päiväkotiin ja saavasi murhaavan katseen Donald Trumpilta.

Mari Karppinen tarkastelee uraansa itseironisesti ja viihdyttävästi. Hän paljastaa, mitä tapahtuu suorien lähetysten kulisseissa, Trumpin tukijoiden kokoontumisissa ja vallan kabineteissa. Hän on todistanut hyökkäykset lehdistönvapautta vastaan, äärioikeiston nousun ja demokratian horjumisen. Samalla hän avaa oven lapsiperhearkeensa New Yorkissa ja kertoo, millaista on olla seksuaalivähemmistöön kuuluva naistoimittaja ja äiti Trumpin Amerikassa. Teos tarjoaa uudenlaisen näkymän Yhdysvaltoihin ja siihen, miten suurvallan muutokset heijastuvat myös Suomeen.

Mari Karppinen tunnetaan MTV:n pitkäaikaisena Yhdysvaltain-kirjeenvaihtajana ja palkittuna dokumentaristina. Karppinen on suomalainen valtamedian kirjeenvaihtaja, joka on raportoinut Donald Trumpin kummaltakin kaudelta. Oulussa kasvanut Karppinen tiesi jo nuorena, että haluaa äidiksi ja toimittajaksi. Sitä hän ei osannut kuvitellakaan, kuinka haastava yhdistelmä uraäitiys olisi, varsinkaan Yhdysvalloissa, ilman yhteiskunnan turvaverkkoja.

Tie tyyneen mieleen ja levolliseen oloon kulkee hermoston kautta.

Mielialat eivät muutu päättämällä: käsky rauhoittua ei auta ahdistukseen. Jotta mieli voi tyyntyä, hermoston on ensin tyynnyttävä. Analysoinnin, tsemppaamisen ja mielikuvaharjoitusten sijaan siihen tarvitaan kehoa rauhoittavia työkaluja.

Uusinta hermostotietoa, mindfulnessia ja omakohtaisia kokemuksia yhdistelevässä teoksessa vahvistetaan kehon kykyä palata levolliseen läsnäolon tilaan. Lukuisat harjoitukset ja tieto hermoston toiminnasta avaavat tien kohti syvempää unta, tasaisempaa mielialaa ja vahvempaa itsetuntemusta. Mielenrauha ei lopulta löydy paratiisisaarelta vaan luomalla yhteyden itseensä.