Wie kann ich schnell und gesund abnehmen?

Es gibt viele Diäten, die versprechen, dass Du mit ihnen schnell abnehmen kannst. Gesund sind diese Diäten jedoch nicht. Sie sind meist sehr einseitig und sind daher auch nur für einen bestimmten Zeitraum geeignet. Und sobald Du mit der Diät aufhörst, wirst Du die mühsam verlorenen Pfunde schnell wieder zunehmen.

Die einzige Art, zum schnell und gesund Abnehmen, ist eine komplette Umstellung Deiner Ernährung und dazu viel Bewegung. Allerdings brauchst Du dafür viel Disziplin und vor allem Durchhaltevermögen. Und Dir sollte von Anfang an klar sein, dass die Umstellung auf gesunde Ernährung dauerhaft sein muss. Schließlich willst Du ja nicht nur einen Gewichtsverlust herbeiführen, sondern Dein Gewicht, wenn Du erst Dein Traumgewicht erreicht hast, auch auf diesem Level halten.

Im Folgenden Ratgener geben wir Dir einige Tipps, wie Du das erreichen kannst.