El yoga es algo diferente para la mayoría de la gente. Es muy diverso, y los practicantes tienen diferentes expectativas cuando empiezan. Eso está perfectamente bien. Tanto si su objetivo es una mayor iluminación, un cuerpo más tonificado y musculoso o el alivio de una enfermedad, hay un yoga para usted. Este libro le servirá de guía.

La filosofía del yoga existe desde hace 5000 años. Es un poder de permanencia innegable. El yoga no es sólo un "ejercicio", es una filosofía, una forma de pensar más que una religión. En la antigua India, la palabra yoga significaba unión. Se refiere a la unión de todo el ser: mente, cuerpo y espíritu.

Esta unión se consigue a través de posturas físicas, frecuentemente denominadas asanas, aunque el asana es sólo uno de los muchos tipos de yoga. Estas posturas están pensadas para aumentar la conciencia de la mente y el cuerpo, lo que hace del yoga un corolario natural de la meditación.

Los investigadores actuales están descubriendo los numerosos beneficios del yoga. Aunque puede aumentar la espiritualidad, también tiene la capacidad de curar muchas dolencias y enfermedades, especialmente el estrés, los trastornos del sistema inmunitario y los problemas cardíacos. También proporciona una mayor flexibilidad, que puede invertir el proceso de envejecimiento.