Guidede meditationer - Afrunding: En meditation som er god at bruge som afrunding til de andre meditationer.
At meditere behĂžver hverken at vĂŠre svĂŠrt, mystisk eller tage lang tid. Jesper Westmark har beskĂŠftiget sig professionelt med meditation i over 20 Ă„r og i denne serie giver han dig 7 helt enkle meditationer, som du kan anvende i din hverdag.
Bare sĂŠt dig godt til rette i en oprejst positur, og lad Jesper guide dig igennem meditationerne og give dig det fulde udbytte af teknikkens berigende egenskaber.