Guidede meditationer - Introduktion: Om meditationen og om at trĂŠne den.
At meditere behĂžver hverken at vĂŠre svĂŠrt, mystisk eller tage lang tid. Jesper Westmark har beskĂŠftiget sig professionelt med meditation i over 20 Ă„r og i denne serie giver han dig 7 helt enkle meditationer, som du kan anvende i din hverdag.
Bare sĂŠt dig godt til rette i en oprejst positur, og lad Jesper guide dig igennem meditationerne og give dig det fulde udbytte af teknikkens berigende egenskaber.