Denne bog handler om nedstyrtende fly og gidseltagninger â men den handler isĂŠr om, hvordan du bevarer dig selv: dit helbred, din livsglĂŠde, din empati og din handlekraft â i en accelerende og uforudsigelig moderne verden. Her kan vi inspireres og lĂŠre af mennesker, der har klaret meget vanskelige situationer, for robust adfĂŠrd er grundlĂŠggende den samme, uanset hvilken form for pres og stress, der er tale om.Med veldokumenteret viden, levende eksempler og konkrete vĂŠrktĂžjer viser Birgitte Dam Jensen, hvordan du kan blive bedre til at mĂžde presset og udfordringerne i dit liv med positive forventninger og afslappet styrke - kort sagt: med stĂžrre robusthed.Metoden er enkel og bestĂ„r af fem enkle trin:1) TĂŠnke 2) VĂŠlge 3) Handle 4) Holde sammen 5) GenopladeLĂŠrer du disse trin, er du godt pĂ„ vej til at blive et mere robust menneske.Bogen er baseret pĂ„ 15 Ă„rs erfaring i at undervise og trĂŠne soldater, skuespillere, medarbejdere, ledere og politikere i at fastholde det bedste og sundeste i sig selv, nĂ„r de er under pres.