Durante casi 20 años, los triatletas han recurrido a La Biblia del triatleta de Joe Friel para aprender a entrenar para la victoria. Ahora, en esta nueva ediciĂłn, revisada y ampliada, el autor nos ofrece los Ășltimos avances en la ciencia del deporte, los anĂĄlisis de datos, la planificaciĂłn diaria y el desarrollo de las habilidades para ayudarte a crear un plan de entrenamiento personal que te lleve al Ă©xito.
AsĂ pues, esta nueva versiĂłn te ofrece:
· Mayor personalizaciĂłn: una libertad de planificaciĂłn mĂĄs amplia que te permita dar respuesta a tus necesidades y tus preferencias Ășnicas a la hora de organizar el entrenamiento para la temporada.
· Entrenamiento basado en la potencia y el ritmo: una selección de programas de entrenamiento basados en la potencia o el ritmo para simplificar tu planificación anual.
· Sistema mejorado de anålisis de datos: saca el mayor partido posible a tu techware gracias a las nuevas formas de analizar los datos, de centrarse en las cifras adecuadas y de comprender los resultados.
· Desarrollo de las habilidades en natación: trabaja tu brazada y obtén resultados inmediatos gracias a cuatro movimientos båsicos para nadar a mayo. Nuevo programa para entrenar la potencia: utiliza estos ejercicios de fuerza funcionales eficaces, diseñados expresamente para triatletas que disfrutan de un tiempo limitado, para desarrollar la potencia duradera en la natación, la bicicleta y la carrera a pie.
· Plan de recuperaciĂłn personalizado: diseña tu propio programa de recuperaciĂłn para asentar tu forma fĂsica despuĂ©s de las largas sesiones de entrenamiento.
· Ejercicios: sesiones ampliadas de natación, ciclismo y carrera a pie para gozar de un abanico mås amplio de opciones que den respuesta a tus necesidades.