Aan het eind van de dag zit je hoofd vol. Elke melding, elk gesprek en elk geluid lijkt er nog iets bij te leggen, en tegen de avond voel je je overprikkeld, versnipperd en te moe om nog ergens van te genieten.
Dit luisterboek legt helder en onderbouwd uit hoe je aandacht, je prikkelverwerking en je herstel werken. Je leert denken in een prikkelbudget en ontdekt de vier prikkellekken die ongemerkt je energie opslokken. Elk kort hoofdstuk sluit af met één concreet hulpmiddel dat je deze week al toepast, plus een gesproken samenvatting zodat je de kern onthoudt, ook als je onderweg luistert.
Zo bouw je stap voor stap meer rust in je hoofd en meer focus op, met inzichten die je dagelijks echt gebruikt. Zet het eerste hoofdstuk op en geef je overprikkelde brein vandaag de ruimte die het nodig heeft.
