Top liste : Lifestyle et activités

Notre alimentation peut être notre pire ennemie comme notre meilleure alliée. J’ai vécu ce déclic il y a quelques années, lorsque j’ai voulu perdre du poids. En étudiant de près les valeurs nutritionnelles des produits ultra-transformés, j’ai réalisé tout l’impact positif que pouvaient avoir sur ma santé des aliments plus simples, naturels et sains.

Ne l’oublions pas, nous sommes ce que nous mangeons. Au cours de notre vie, cela représente concrètement quelque 90 000 repas, 60 tonnes de nourriture et presque 70 millions de calories. Prendre soin de notre organisme, c’est donc avant tout prendre soin de nos assiettes.

Que vous soyez une femme ou un homme, jeune ou plus âgé, mon objectif avec ce nouveau livre est de vous aider à rester aussi longtemps que possible en bonne santé. Chapitre après chapitre, je partage avec vous des conseils, astuces et habitudes faciles à mettre en place pour mieux se nourrir et mieux se porter, car j’en suis convaincu : l’alimentation est la clé de notre équilibre et de notre bien-être.

Thomas Marceul porte la voix du Dr Jimmy Mohamed et transmet avec une grande clarté des conseils indispensables concernant notre alimentation.

Attention, livre numérique hautement enrichi !

Barcelone, Madrid ou Séville ? Avec plus de 2 heures 30 de conversation audio, le créateur de la célèbre méthode Assimil a conçu pour vous le compagnon moderne et indispensable de votre week-end ou séjour en Espagne.

°Plus de 2h30 d’audio

°Initiation à la langue : 21 leçons d’espagnol

°Les phrases et les mots indispensables

°Toute la prononciation

°Toutes les situations du voyage

Aleks Suter est son meilleur ami d’enfance.

Mais pour Mia, il est tellement plus...

Juste avant la sortie de son nouvel album, Mia Love – pop star mondialement connue – est désespérée de voir un critique influent décrier son art. C’est pourtant son album le moins commercial, celui dans lequel elle a mis ses tripes, en s’inspirant de son entourage mais aussi… de son amour inavouable pour son ami d’enfance, Aleks.

Celui-ci, récemment transféré dans l’équipe de hockey des Ospreys de Tampa, enchaîne les coups d’éclat. On lui fait comprendre que son comportement bagarreur est intolérable et qu’il risque l’expulsion. Alors, quand Mia lui propose un coup de pub pour redorer leur image à tous les deux, il ne peut pas refuser.

Mais faire semblant de sortir en semble devant les caméras est un jeu dangereux quand les sentiments sont réels…

Interprétation humaine

Et si Paris avait encore des secrets à vous révéler ?

Paris est une ville qui semble si familière, même à ceux qui ne l'ont jamais visitée. Pourtant, comment surprendre ceux qui la parcourent chaque jour ? Comment partir à sa découverte tout en échappant aux clichés et aux attractions touristiques ? Avec cette toute nouvelle version du guide « 111 Lieux à Paris à ne pas manquer », Nathalie Zaouati vous invite à explorer la capitale autrement : perspectives inattendues, secrets d'alcôve et angles inédits vous attendent pour sortir des sentiers battus.

Allez fouler ces pavés qui racontent l'histoire de la ville, traversez des cités ouvrières, régalez vos sens et percez les mystères des vingt arrondissements.

Émerveillement garanti, même pour les Parisiens persuadés de connaître les recoins les plus secrets de la capitale.

Will ne laisse personne entrer dans sa vie.

Mais face à Chloe, ses défenses risquent de céder. ..

Quand la baby-sitter d’une de ses élèves ne se présente pas, Chloe Knott décide de raccompagner la petite à l’Aréna, où l’attend son père. Il s’agit de Will Perry, gardien de l’équipe locale de hockey. Un veuf qui s’est réfugié dans son rôle de père et sa carrière, laissant son cœur derrière lui.

Excédé par les absences répétées de la baby-sitter, Will se retrouve sans solution. Chloe, qui adore les enfants, lui propose de la remplacer. D’abord surpris, il accepte, soulagé de voir à quel point Ava et elle s’entendent bien. Pour Chloe, côtoyer Ava et Will chaque jour est une grande source de joie. Mais très vite, elle comprend qu’elle n’est pas insensible au charme de cet homme aussi taciturne qu’attentionné… et cette attirance semble loin d’être à sens unique.

Interprétation humaine

BELGIQUE. Comme la plupart de ces pays à cheval sur plusieurs cultures, plusieurs langues ou plusieurs identités, la Belgique a quelque chose de « marginal » et d’ « excentrique » tout à la fois. Son histoire européenne mouvementée l’a rendu ouvert sur le monde et propice aux échanges. Ce n’est pas un hasard si la Belgique a été l’un des six Etats fondateurs des Communautés européennes et que Bruxelles, sa capitale, abrite les principales institutions européennes : Commission, Parlement et Conseil de l’Union européenne...

Etat fédéral depuis 1993, ce pays multiple de onze millions d’habitants se compose de trois communautés linguistiques, administre trois régions distinctes et dispose de trois langues officielles : l’allemand, le français et le néerlandais. Les ressortissants étrangers, en particulier ceux issus de la période coloniale au Congo, et beaucoup d’autres, y vivent nombreux. Rien d’étonnant donc à la grande variété des influences « étrangères » qui traverse les nouvelles composant ce recueil.

Sur un ton à la fois réjouissant et glaçant, on y trouve aussi des références au polar, à l’intimisme, à l’histoire contemporaine ou à l’absurde. Un régal.

Une référence incontournable de la romance contemporaine. Grace Tanev. La sœur de son coéquipier.

Jaxson n’a absolument pas le droit de la toucher.

Et pourtant…

Lors de la cérémonie des Trophées à Austin, Jaxson Brittain fait la connaissance de Grace, la petite sœur de Vince. Pendant la soirée, elle le provoque, teste ses limites, cherche à voir jusqu’où le défenseur des Ospreys respectera la distance qui leur est imposée. Mais il tient bon et ne cède pas.

Après cette rencontre, il fait tout pour l’oublier… jusqu’au jour où Grace débarque chez Vince, les larmes aux yeux à cause d’un type qui ne la mérite pas. Face à elle, ses résolutions s’effondrent. Pour lui remonter le moral, il lui propose un road trip – une idée impulsive qu’elle accepte aussitôt. La voilà sur le siège passager. Leurs genoux se frôlent, sa proximité le rend fou, et les regards qu’elle lui lance l’invitent clairement à franchir la ligne.

Jaxson sait qu’il faut rester sage.

Mais avec Grace, le match est perdu d’avance.

Interprétation humaine

Pays aux mille épices, aux sompteux palais, aux souks labyrinthiques remplis de trésors, aux vallées reculées empreintes de mystère et aux confins désertiques, le Maroc invite à la rêverie. Un voyage mémorable à vivre grâce à Lonely Planet !

Toutes les expériences incontournables d'un voyage au Maroc : se perdre dans une médina, se ressourcer au hammam, surfer sur les vagues de l'Atlantique, parcourir les sentiers de l'Atlas à pied ou à VTT, se régaler de poissons grillés, de plats végétariens ou d'un tagine, découvrir le ciel nocturne marocain et les dunes lors d'une méharée dans le désert...

Avec des focus plus précis sur des sites à ne pas manquer : le jardin Majorelle et le musée Yves Saint-Laurent à Marrakech ; les studios de cinéma à Ouarzazte ; la mosquée Hassan II à Casablanca...

Une sélection d'itinéraires pour découvrir le meilleur du pays, de la côte Atlantique au Moyen Atlas, des rivages méditerranéens aux oasis du Sud, de l'Anti-Atlas au Sahara occidental, quel que soit le temps ou le budget disponibles.

Un chapitre sur les spécialités culinaires, un autre sur l'histoire de la cuisine, ce trésor marocain, et, enfin, un focus sur la renaissance des crus locaux !

Le top des activités de plein air au Maroc : randonnée, méharée, surf et kitesurf, escalade, vélo et VTT...

De nombreuses randonnées présentées au fil des chapitres régionaux : circuit du djebel Toubkal ; de Chefchaouen à Akchour ; randonnée dans la vallée du Paradis, dans le Haut Atlas

Des promenades à pied ou à vélo pour découvrir les secrets des villes marocaines : Marrakech, Casablanca, Tanger, Chefchaouen, Fès, Agadir, Taghazout, Essaouira...

Et de beaux road trips pour parcourir les sublimes paysages marocains : vallée de l'Ourika ; col de Tizi n'Tichka ; gorges du Dadès ; la route du désert ; balade côtière près de Casablanca ; plages de la côte méditerranéenne ; lacs du Moyen Atlas...

Des chapitres spécifiques pour aller au cœur de la culture marocaine : l'histoire, la religion, l'artisanat, l'architecture, mais aussi comment s'orienter dans les médinas et une immersion au hammam...

Des cartes et une couverture complète des moyens de transport pour être autonome dans ses déplacements.

Les meilleures recettes healthy à l’air fryer !

Des rouleaux de printemps en passant par les nuggets de chou-fleur, les tacos à la vietnamienne, le poulet tandoori et riz aux légumes ou le gâteau moelleux façon cheesecake…

50 recettes légères et délicieuses qui vous permettront d’explorer tout le potentiel de votre air fryer, avec des résultats toujours cuits à la perfection quel que soit votre niveau, débutant ou expert des fourneaux.

Vous serez guidé étape par étape avec des instructions claires et des astuces pratiques pour chaque recette et vous trouverez en fin d’ouvrage des idées de menus pour simplifier la planification de vos repas.

Transformez vos menus du quotidien en repas sains et délicieux. Pour se régaler en légèreté.

Le guide de référence pour organiser votre voyage de rêve en Italie du Nord !

Lonely Planet, l'éditeur n°1 de guides de voyage dans le monde.

Ce guide tout en couleur vous accompagne dans votre voyage pour découvrir les incontournables de l'Italie du Nord et sortir des sentiers battus. De Turin à Venise, en passant par Vérone ou encore Gênes, découvrez tous les trésors repérés par nos auteurs sur le terrain.

- Les sites incontournables d'un voyage en Italie du Nord : Turin, le Piémont, le Grand Paradis, les Cinque Terre, la Riviera italienne, Milan, la région des lacs, les Dolomites, la Sérénissime, Vérone, Ferrare, l'Émilie-Romagne...

- Des conseils d'experts Lonely Planet mis à jour régulièrement : les meilleures adresses (restaurants, cafés, hôtels), des recommandations pratiques pour organiser son voyage...

- Les plus belles expériences à vivre en Italie du Nord pour un voyage hors du commun : des activités et sorties originales avec toutes les informations nécessaires et les astuces pour les réaliser au mieux.

- Des sélections d'itinéraires thématiques à pied, à vélo ou en voiture : road-trip bucolique dans les collines de Monferrato, promenade dans le Porto Antico de Gênes ou le centre historique de Milan, tour des remparts de Ferrare à vélo... Mais aussi des itinéraires régionaux pour découvrir le meilleur de l'Italie du Nord, en toute saison, quel que soit le temps ou le budget disponible.

- Un focus complet sur les activités de plein air à faire en Italie du Nord, avec une attention particulière portée sur la randonnée, mais aussi le vélo, l'escalade ou encore les sports nautiques.

- Plus de 70 cartes et plans clairs de l'Italie du Nord et de ses villes principales pour repérer les sites en un coup d'œil et organiser ses déplacements.

Ce guide propose également des informations pour voyager responsable et avec des enfants, ainsi que des chapitres thématiques sur la vie des habitants, l'histoire et les traditions de l'Italie du Nord.

Un guide clair et synthétique pour construire facilement son voyage et vivre des expériences inoubliables en Italie du Nord, au plus près des habitants.

Le guide de référence pour organiser votre voyage de rêve en Égypte !

Lonely Planet, l'éditeur n°1 de guides de voyage dans le monde.

Ce guide tout en couleur vous accompagne dans votre voyage pour découvrir les incontournables de l'Égypte et sortir des sentiers battus. De Gizeh au Caire, en passant par Louxor ou encore Alexandrie, découvrez tous les trésors repérés par nos auteurs sur le terrain.

- Les sites incontournables d'un voyage en Égypte : Le Caire, les pyramides de Gizeh et de Saqqarah, Alexandrie et la côte méditerranéenne, la vallée du Nil et ses sites prestigieux (Louxor, Karnak et Thèbes notamment), Assouan, Abou Simbel et le lac Nasser, la mer Rouge, le Sinaï et le monastère Sainte-Catherine couvert d'icônes byzantines, Siouah (Siwa) et les oasis du désert Blanc...

- Des conseils d'experts Lonely Planet mis à jour régulièrement : les meilleures adresses (restaurants, cafés, hôtels), des recommandations pratiques pour organiser son voyage...

- Les plus belles expériences à vivre en Égypte pour un voyage hors du commun : des activités et sorties originales avec toutes les informations nécessaires et les astuces pour les réaliser au mieux.

- Des sélections d'itinéraires thématiques à pied, à vélo ou en voiture, mais aussi des itinéraires régionaux pour découvrir le meilleur de l'Égypte, en toute saison, quel que soit le temps ou le budget disponible.

- Un focus complet sur les activités de plein air à faire en Égypte, avec une attention particulière portée sur la randonnée, mais aussi le vélo, l'observation des oiseaux ou encore les sports nautiques.

- Plus de 60 cartes et plans clairs de l'Égypte et de ses villes principales pour repérer les sites en un coup d'œil et organiser ses déplacements.

Ce guide propose également des informations pour voyager responsable et avec des enfants, ainsi que des chapitres thématiques sur la vie des habitants, l'histoire et les traditions de l'Égypte.

Un guide clair et synthétique pour construire facilement son voyage et vivre des expériences inoubliables en Égypte, au plus près des habitants.

NOUVELLE ÉDITION - Le guide essentiel pour découvrir le Luxembourg

Entre forêts verdoyantes et villes médiévales, le Luxembourg séduit par sa richesse culturelle et ses paysages variés. Des rues historiques de Luxembourg-Ville aux villages pittoresques de la vallée de l'Our, chaque étape offre des panoramas uniques et des expériences locales authentiques. Les amateurs de nature, d'histoire et de culture y trouveront des itinéraires adaptés à tous les styles de découverte.

Actualisé par nos experts Petit Futé, ce guide vous propose d'explorer le Luxembourg :

- Découvrez la diversité des paysages, des itinéraires originaux et des lieux emblématiques : châteaux, vallées verdoyantes, forêts profondes et villages traditionnels se succèdent pour offrir un panorama complet du pays, des sites incontournables aux trésors méconnus.

- Un regard historique et culturel : explorez les musées, églises et fortifications, imprégnez-vous des traditions locales et découvrez l'artisanat et la gastronomie typique qui reflètent l'identité unique du Luxembourg.

- Des cartes détaillées, des adresses futées et nos coups de coeur : repérez facilement les circuits de randonnée, restaurants authentiques et lieux secrets pour profiter pleinement du Luxembourg hors des sentiers touristiques habituels.

Pour tous les passionnés d'histoire, de culture et de voyages mêlant nature et patrimoine, ce guide Petit Futé transforme chaque séjour au Luxembourg en une expérience complète et mémorable.

Roxanne Cuisine signe un livre inspirant, entièrement consacré à l’air fryer, cet appareil devenu essentiel dans nos cuisines. Fini les complexes ainsi que les repas fades ou compliqués : avec ses recettes légères, savoureuses et prêtes en un rien de temps, Roxanne prouve qu’il est possible de se nourrir sainement sans sacrifier le goût ni le plaisir.

Du déjeuner au dessert, en passant par les soupers rapides et les petites fringales, chaque recette du livre est pensée pour s’intégrer naturellement à la vie de tous les jours. On y trouve des classiques réinventés, des idées simples et gourmandes, et surtout, une bonne dose de motivation pour cuisiner davantage à la maison.

Porté par un ton chaleureux et accessible, ce recueil deviendra rapidement un complice du quotidien. Il s’adresse à tous ceux qui souhaitent mieux manger, économiser du temps et retrouver le plaisir de cuisiner… tout en profitant de l’effet croustillant irrésistible de l’air fryer.

Après le succès de son premier livre, Lyssa-Marie Gagné récidive avec un deuxième tome contenant 75 nouvelles recettes simples, protéinées et savoureuses pour tous les repas de la journée. Déjeuners, entrées du soir, collations salées, fast-food santé, repas sur le pouce et desserts gourmands te sont proposés, en plus d’une section consacrée au meal prep.

Bien plus qu’un livre de cuisine, ce tome t’invite à prendre plaisir à manger, à déguster une foule d’aliments en étant en paix avec toi-même et à transformer ton corps sans tomber dans la privation.

Accompagné en toute simplicité par Lyssa-Marie, tu découvriras une démarche sans régime où la transformation se vit autant dans l’assiette que dans la tête. Perdre du gras sans se priver, c’est possible et, surtout, délicieux !

Une référence incontournable de la romance contemporaine.

Sur la glace, Vince domine.

Mais avec Maven, le match est loin d’être gagné...

Maven King vient d’intégrer les TBB , le collectif d’influenceuses journalistes le plus en vue de Tampa. À son arrivée, une opportunité en or s’offre à elle : un accès exclusif 24/ 7 à Vince Tanev, étoile montante des Ospreys, l’équipe locale de hockey.

Vince a tout pour plaire ; surnommé « Vince Cool » par ses fans, il est séduisant, beau-parleur et il est l ’un des meilleurs joueurs de la LNH. Mais il incarne aussi ce que Maven exècre : le cliché du play-boy millionnaire qui ne s’intéresse aux actions de charité que quand il est devant les caméras.

Elle n’a d’autre choix que de le côtoyer, car une telle mission ne se refuse pas. Et il se pourrait que cette situation inédite lui fasse découvrir d’autres facettes de cet hockeyeur charmeur…

Interprétation humaine

Et si la paix intérieure n’était pas un rêve… mais un choix conscient et accessible? Vous sentez-vous prisonnier(ère) de schémas qui se répètent sans fin ? Submergé(e) par le stress, les peurs, les dépendances ou la sensation de ne jamais avoir assez de temps pour ce qui compte vraiment ? Dans ce premier ouvrage percutant, Maître Richard lève le voile sur les mécanismes invisibles qui sabotent votre bien-être. Dans un langage clair et par des exemples concrets, il vous guide pour comprendre enfin pourquoi les mêmes événements se reproduisent dans votre vie… et comment vous en sortir. Vous découvrirez :

Le rôle et l’interaction des quatre corps (physique, émotionnel, mental et spirituel) dans votre équilibre ;

L’impact souvent méconnu du subconscient sur vos choix, vos comportements et vos réactions ;

Des pistes concrètes pour vous libérer de la souffrance intérieure et accéder à une nouvelle conscience de vous-même.

Ce livre vous offre bien plus qu’une compréhension : il vous donne les outils pour transformer votre vie en profondeur et durablement.

Fruit de longues années de recherches, d'expériences et d'échanges avec de nombreux spécialistes, Le Chant du Pain rend accessible à tous les amateurs les connaissances et les gestes de l'art boulanger.

NOUVELLE ÉDITION - Le guide essentiel pour découvrir l'Italie

Entre paysages méditerranéens, villes historiques et villages pittoresques, l'Italie invite à un voyage riche en culture et en saveurs. Explorez ses traditions locales, ses monuments emblématiques et sa nature variée pour une immersion authentique et mémorable.

Actualisé par nos experts Petit Futé, ce guide vous propose d'explorer l'Italie :

- Des circuits à travers villes historiques, côtes et campagnes : parcourez des itinéraires diversifiés, des lieux emblématiques comme Rome, Florence ou Venise aux recoins moins connus, pour un voyage complet.

- Un regard historique et culturel : découvrez l'histoire italienne, ses civilisations antiques, son patrimoine artistique et ses festivals qui rythment la vie locale.

- Des cartes, des adresses futées et nos coups de coeur : profitez de cartes détaillées, de suggestions originales et d'idées pour sortir des sentiers battus et enrichir votre séjour.

Le guide idéal pour les voyageurs passionnés d'histoire, de culture et de nature, signé Petit Futé.

« L’histoire de Paris 2024 a débuté il y a plus de dix ans. On a été 6, puis 50, puis 4 000 et, quand Céline Dion s’est mise à chanter L’Hymne à l’amour le soir du 26 juillet 2024, nous étions des millions.

C’est l’histoire d’une victoire collective. Celle d’un grand projet qui nous a obligés à travailler ensemble et à nous mettre au service de quelque chose qui nous dépassait. C’est une histoire qui raconte bien plus que la construction d’une édition des Jeux, et c’est pour ça que j’avais envie de la partager. Avec Paris 2024, notre pays a eu l’audace d’imaginer des choses qui n’avaient jamais été faites : les premières cérémonies d’ouverture des Jeux Olympiques et Paralympiques hors d’un stade, les premiers Jeux au cœur d’une ville, le premier marathon ouvert à tous, le premier Parc des Champions, les premiers carrés de supporters, la première vasque qui s’envole… Au moment où le monde entier nous regardait, on a redécouvert notre joie de vivre et notre capacité à accomplir de grandes choses.

On a redécouvert la France qui chante, la France qui danse, la France qui se parle, la France qui s’aime.

On a été fiers. Fiers de nos athlètes, fiers de notre patrimoine, fiers de nos artistes, fiers de notre panache, fiers de notre diversité, fiers d’être français. »

L’immense succès des Jeux Olympiques et Paralympiques n’aurait pas été possible sans la personnalité de Tony Estanguet, un mélange rare de détermination et d’humilité.

Sans les valeurs qu’il a acquises dans sa famille de passionnés de nature et dans le petit club sportif des Pyrénées qui l’a vu grandir. Sans ce qu’il a appris sur la rivière : les mouvements d’eau sont imprévisibles et il faut les utiliser plutôt qu’essayer de les contrer. Sans ce qu’il a appris en tant qu’athlète : on n’accomplit rien de grand en reproduisant ce qui a déjà été fait.

Tony Estanguet a peu l’habitude de se confier. Mais l’engouement du monde entier pour ces Jeux lui a donné envie de raconter son aventure olympique. Il nous emmène dans les coulisses de cet été où la France est devenue invincible.

Interprétation humaine

Un guide entièrement repensé, en phase avec les nouvelles tendances du monde du voyage : abondamment illustré pour offrir un avant-goût de la destination, clair et synthétique pour construire facilement son séjour, riche en conseils et astuces pour des expériences au plus près des habitants.

Un guide conçu pour les voyages en profondeur, avec un maximum d'informations pour organiser un séjour à Rome en fonction de ses intérêts, du temps et du budget disponible.

Le Colisée, le Museo e Galleria Borghese, le Vatican, le Panthéon, le forum, les musées du Capitole, la piazza Navona... Les principaux musées et monuments décrits dans le détail : plans et illustrations, histoire et contexte des œuvres, points forts, anecdotes...

Des suggestions pour organiser son séjour selon le nombre de jours dont on dispose

Une couverture exhaustive des quartiers de la ville, y compris le sud de Rome (Via Appia Antica, parc des Aqueducs, EUR) et le nord (stade Olympique, MAXXI, Auditorium Parco della Musica Ennio Morricone)

Un chapitre consacré aux excursions dans les alentours, pour compléter son séjour : Ostia Antica, Tivoli, Nemi, Grottaferrata, le lac de Bracciano, Anzio, les Collini Romani, Cerveteri et Tarquinia.

Un focus sur la cuisine romaine et notamment sur les origines des pâtes à la carbonara

Des essais sur l'histoire de la capitale italienne, sur le cinéma et Rome, sur la passeggiata, cette promenade du soir qui fait partie du folklore romain...

De nombreux plans généraux et détaillés pour chaque quartier.